Adakah sebuah nama atau wajah yang terlintas di benak Anda ketika mendengar kalimat "toxic people di kantor"?
Apakah orang-orang yang melintas di kepala Anda ini mempengaruhi Anda dalam bentuk apapun? Baik motivasi, kinerja, maupun profesionalitas Anda.
Toxic memiliki berbagai macam definisi di mata banyak orang. Setiap orang pun mempunyai batas toleransi masing-masing dalam menghadapi sifat orang-orang di sekitarnya.
Bisa jadi, toxic people versi Anda adalah si ambisius yang menghalalkan cara apapun untuk naik pangkat, si tukang gosip yang sering menganggu Anda dengan 'kabar terbaru' yang tidak Anda butuhkan, atau si tukang mengeluh yang menghambat kinerja Anda karena lebih banyak mengeluh dibanding bertindak.
Namun, apapun definisi dari toxic yang ada di lingkungan Anda, tentunya kita bisa sama-sama sepakat bahwa toxic people biasanya adalah orang yang merugikan dan mempersulit orang di sekitarnya. Bahkan seringkali, menjadikan orang lain batu loncatan untuk kesuksesannya sendiri.
Bersama Riliv, mari mencari tahu bagaimana cara terbaik untuk menjadi karyawan kuat mental dalam menghadapi toxic people di kantor!
Dampak apa yang bisa diberikan oleh toxic people di kantor terhadap kesehatan mental dan karir Anda?
Photo by Marcus Aurelius from Pexels
Tuntutan tersebut biasanya bisa membuat seseorang merasa cepat lelah, jenuh, dan terbawa mood yang negatif selama bekerja.
Bisa jadi, toxic people versi Anda adalah si hobi gosip. Siang-malam ia terus mengomentari rekan kerja lain, membicarakan ranah pribadi yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan dan mengira Anda tertarik dengan obrolan mereka soal rambut baru si A yang gagal potong, atau si B yang terlihat nge-date dengan laki-laki di divisi lain (padahal tidak).
Bisa jadi, toxic people versi Anda adalah si tukang bully. Yang mengira bahwa meledek pakaian Anda atau gaya rambut Anda hari ini adalah hal yang lucu, dan Anda akan ikut menertawakan diri sendiri karenanya (padahal tidak).
Meski dituntut profesional di tempat kerja, Anda pun berhak memiliki ruang personal sendiri. Hal-hal seperti ini bisa diselesaikan dengan baik, dan tetap bersikap profesional di saat yang bersamaan.
Sebab, bila Anda tidak menentukan batas dari perilaku mereka yang tidak bisa Anda toleransi lagi, hal-hal seperti ini bisa menghambat kinerja Anda:
- Kepuasan Anda terhadap pekerjaan saat ini bisa menurun karena terganggu oleh kehadiran si toxic people di kantor
- Meningkatnya stres karena memaksakan diri untuk meladeni mereka
- Menurunnya produktivitas yang diakibatkan oleh rasa tidak nyaman
- Melemahnya kesehatan mental karena merasakan poin-poin sebelumnya yang semakin terakumulasi
- Emosi negatif yang terbawa dari kebiasaan buruk mereka, dan emosi negatif yang Anda pendam sejak lama
Tentunya, menghadapi rekan kerja yang toxic butuh lebih dari sekedar "diemin aja". Bahkan, untuk mengabaikan mereka pun, Anda tetap perlu kiat yang tepat supaya bisa menjaga profesionalitas Anda.
Cara menghadapi toxic people secara profesional!
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash
Bisa saja, Anda selama ini merasa segan dan takut karena hubungan kerja Anda sangat dekat dengan mereka, atau karena mereka adalah atasan Anda, atau mereka memegang peranan yang cukup penting di lingkungan kerja Anda.
Namun, jangan khawatir. Ada banyak cara yang tidak ofensif, dan bisa Anda gunakan untuk meminimalisir konflik.
Cara pertama yang paling mujarab adalah bersikap lebih baik dibanding mereka. Apapun cara yang mau Anda gunakan, jangan lupa untuk selalu bertutur kata sopan, murah senyum, dan memberikan batas-batas yang wajar kepada mereka.
Anda bisa mengingatkan mereka bahwa "Saat ini kita sedang bekerja, loh! Mungkin bisa ditunda dulu?"
Cara lain yang bisa Anda gunakan untuk menyadarkan si toxic adalah dengan mengelaborasi kembali perkataan mereka dengan bahasa yang lebih positif.
Misalnya seorang rekan kerja tidak bisa berhenti mengkritisi rekan kerja lain yang dia anggap tidak kompeten namun bisa mendapatkan kenaikan jabatan.
Anda bisa menjawab dengan "Oh, saat ini kita sedang membicarakan tentang Nina yang selama dua tahun ini selalu bekerja keras dan mudah belajar itu?".
Apapun konotasi negatif dan melenceng yang mereka gunakan, jika Anda mengetahui fakta yang sebenarnya, jangan takut untuk meluruskan. Dan jangan lupa, beri mereka senyuman termanis Anda.
Menggunakan gestur mungkin bisa menjadi cara pintas terbaik untuk pelan-pelan mengurangi jarak dari rekan kerja yang toxic.
Jika sedang berada di meja kerja, tegaskan dan tekankanlah dengan gestur Anda bahwa saya sedang sibuk. Jika Anda melihat mereka mendekat di sekitar radar Anda, Anda bisa perlahan mundur dan meninggalkan ruangan.
Mungkin cara ini tidak solutif dalam jangka panjang. Namun, Anda bisa menggunakan cara ini untuk perlahan-lahan menjauh dari mereka. Cara ini adalah salah satu bentuk batas sehat yang bisa Anda ciptakan sendiri.
Seperti yang telah disinggung sebelumnya: meskipun Anda dituntut untuk bersikap profesional di lingkungan kerja, sebagai individu, Anda berhak untuk memilih teman dekat/teman bicara Anda di lingkungan kantor.
Maka, mengelilingi diri dengan teman yang positif adalah salah satu poin penting yang harus selalu Anda pegang.
Dalam proses untuk menangani rekan kerja yang toxic, Anda perlu mendapatkan dukungan yang cukup dari orang-orang positif di sekitar Anda untuk menandingi dampak toxic dari rekan kerja Anda tersebut.
Menegur mereka secara langsung atau mengonsultasikan sikap mereka kepada atasan Anda mungkin menjadi salah satu cara tersulit yang bisa mempertaruhkan reputasi dan kenyamanan Anda di tempat kerja.
Namun, dalam kasus-kasus yang sulit, hal ini sangat dibutuhkan. Apalagi bila gangguan yang Anda rasakan merupakan opini publik yang dirasakan oleh karyawan lain.
Siapapun berhak untuk merasakan kenyamanan di lingkungan kerja. Dan bisa jadi, dengan teguran ini, rekan kerja Anda yang toxic pun bisa mengevaluasi diri dan berubah.
***
Memfasilitasi karyawan dengan konselor yang profesional di bidang psikologi karir bisa menjadi jawaban yang tepat untuk memberi karyawan wadah yang positif untuk meningkatkan produktivitas karyawan.Riliv memperkenalkan Riliv for Company yang memiliki program kerjasama dengan berikut:
- Konseling mudah dengan psikolog profesional, langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu
- 300+ meditasi beserta panduan mudah yang bisa digunakan sesuai dengan kondisi mental, hanya 10 menit saja untuk mendapat ketenangan
- Mood tracker yang bisa diakses oleh HR atau tim yang bertanggung jawab atas karyawan, sehingga bisa dengan mudah memahami bagaimana kemajuan kesehatan mental karyawan setelah konseling atau meditasi secara rutin
- Cerita dan musik pengantar tidur yang bisa memastikan karyawan Anda beristirahat dengan cukup dan berkualitas
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Rahasia terjamin! Siapapun bisa menggunakan Riliv for Company tanpa harus ketahuan sedang konseling
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Cukup 10 menit per hari, Anda bisa berpikir jernih dan terus menjadi pemimpin prima bagi karyawan Anda di masa sulit ini.
Sumber:
- https://www.cnbc.com/2019/02/11/7-powerful-ways-mentally-strong-people-handle-toxic-co-workers.html
- https://thriveglobal.com/stories/how-to-professionally-and-effectively-deal-with-toxic-people-at-work/
