Secara umum, meditasi biasanya dilakukan di ruang terbuka yang luas dan jauh dari keramaian dan hiruk pikuk kota – biasanya di taman yang rimbun atau pantai yang indah. Meskipun taman dan pantai adalah tempat meditasi yang sangat ideal, namun masih banyak tempat-tempat lainnya yang sebenarnya sama bagusnya dengan itu. Kali ini, Riliv akan menyarakan tempat meditasi terbaik untukmu!
Latihan meditasi dapat dilakukan di mana saja, selama kamu dapat menemukan tempat yang nyaman untuk rehat sejenak dan bernapas. Selama postur tubuhmu baik dan pernapasanmu tenang dan fokus, lokasi di mana kamu melakukan meditasi menjadi tidak begitu penting.
Bebaskan dirimu untuk mengeksplorasi berbagai tempat yang kamu temui untuk digunakan sebagai tempat berlatih meditasi. Untuk membantu, di sini Riliv akan membagikan beberapa tempat di sekitar kamu yang dapat digunakan sebagai lokasi bermeditasi yang sangat nyaman!
Ciptakan tempat meditasi terbaik ala kamu
Pikirkan tentang mengubah satu ruangan yang ada di rumahmu untuk menjadi sebuah ruangan khusus untuk bermeditasi. Sebuah ruang belajar, misalnya, bisa menjadi tempat yang sangat baik untuk bermeditasi.
Namun, sebelum kamu mengubahnya menjadi ruang meditasi, pertama kamu harus merapikan ruangan tersebut untuk memastikan bahwa ruangan itu bersih, rapi, dan terorganisasi dengan baik. Selain itu, cobalah untuk memilih ruangan yang tidak terlalu berisik.
Kamu juga bisa memberikan ramuan pembersih, dupa, dan pencahayaan yang nyaman agar ruangan tersebut terasa sakral dan suci. Pilihlah warna dan perabotan yang dapat menginspirasi kamu untuk melakukan lebih banyak perjalanan dalam pencarian.
Di sela-sela waktu belajar atau kerja, ruang belajar juga tentunya dapat menjadi tempat meditasi yang sangat baik
Alih-alih menatap kosong tanpa ekspresi ke arah dinding sambil membayangkan ujian yang akan kamu hadapi atau memikirkan hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaanmu, cobalah ambil sedikit waktu untuk mengenali dirimu sendiri.
Bagi kamu seorang siswa atau siapa saja yang sedang melakukan pekerjaan dengan banyak buku-buku, sangat penting bagimu untuk mengambil sedikit waktu untuk beristirahat dan melakukan meditasi.
Meditasi dapat memfasilitasi seseorang untuk meningkatkan fokus mereka pada studinya dan memberikan banyak ketenangan sebelum menghadapi suatu ujian.
Ruang belajar yang juga biasanya terletak di area yang terisolasi dengan pintu yang rapat dapat mengurangi kebisingan dari luar, sehingga kamu menjadi lebih mudah untuk berkonsentrasi. Ditambah dengan musik yang menenangkan, tempat ini akan menjadi ruang meditasi yang sangat baik.
Kamar tidur
Seperti yang kamu ketahui, kamar tidur adalah salah satu lokasi yang paling ideal untuk melakukan sesi refreshing tanpa gangguan. Kamar tidur adalah tempat pribadi dengan sangat sedikit gangguan. Kamu juga dapat menambahkan privasi dengan menggantung tanda “jangan ganggu” di gagang pintu kamar tidurmu.
Jika kamu dengan serius berencana untuk melakukan meditasi di kamar tidur, kamu dapat mendekorasi kamarmu dengan kertas dinding dan aksesori yang dapat meningkatkan suasana positif.
Kamu juga bisa menempatkan beberapa tanaman beraroma di kamar tidur, untuk membantumu menjaga diri dari perasaan stres yang bisa berasal dari lingkungan sekitar.
Kebun juga bisa jadi tempat meditasi, lho!
Photo by MIO ITO on Unsplash
Tidak ada satu pun di dunia ini yang dapat mengalahkan kehadiran alam. Alam juga sebenarnya telah menawarkan banyak sekali tempat yang sangat baik untuk bermeditasi. Berpindah tempat meditasi sesekali akan memiliki pengaruh yang baik untukmu – perubahan sama baiknya dengan istirahat.
Udara segar, suara kicauan burung, dan kesadaran yang tajam akan keterkaitan dan keharmonisan dengan makhluk hidup yang lain dengan cepat atau lambat akan menempatkan kebun atau taman di puncak daftar tempat meditasimu.
Dengan melakukan meditasi di alam terbuka, kamu juga bisa mendapatkan lebih banyak oksigen, lebih banyak angin, dan suasana yang lebih sejuk.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa membumi, atau melakukan kontak fisik dengan bumi dapat memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan fisik dan mental.
Tempat suci
Terlepas dari apakah kamu orang yang religius atau tidak, bermeditasi di tempat suci merupakan cara yang sangat baik untuk menggiatkan kembali semangatmu dalam bermeditasi. Gereja, kuil, dan masjid adalah beberapa tempat sakral yang dapat mendorong rasa persatuan dan introspeksi.
Beberapa orang yang melakukan meditasi mencari tempat-tempat suci seperti ini karena energi spiritual yang ada di dalamnya yang sangat kuat. Carilah tempat suci dengan suasana tenang yang sangat cocok untuk meditasimu.
Praktisi buddhis biasanya mengambil referensi dari tempat-tempat di mana para orang terdahulu yang sangat ahli dalam meditasi telah menghabiskan waktunya. Tempat-tempat ini biasanya berada di daerah terpencil dengan energi meditasi yang sangat kuat.
Gunung dan hutan adalah contoh dari lingkungan yang energi dan suasananya sangat mendukung untuk melakukan meditasi.
Di dekat sungai, aliran air, dan mata air
Tepian sungai dan aliran air adalah beberapa tempat terbaik untuk melakukan meditasi. Suara lembut dari air yang mengalir sangat cocok untuk melakukan meditasi – hal ini membantu untuk menenangkan pikiran dan memotivasinya untuk tetap berada pada momen.
Ketika kamu bermeditasi di dekat aliran air, biarkan aliran di dalam pikiranmu mengalir dengan cara yang sama sebagaimana air mengalir secara terus menerus tanpa halangan. Jangan berhenti, menghakimi, menolak, atau menahan pikiranmu.
Cukup akui saja ketika pikiran-pikiran itu muncul, lalu biarkan semuanya lewat, seperti dedaunan musim gugur yang berwarna-warni melayang di aliran sungai.
Atap, teras, atau balkon
Photo by garrett parker on Unsplash
Jika kamu ingin mencoba mengubah sedikit rutinitasmu, atap, teras, dan balkon merupakan alternatif yang bagus sebagai tempat untuk meditasi.
Kamu hanya perlu naik, duduk, dan berjemur di bawah sinar matahari pagi saat kamu melakukan meditasi. Hal ini tidak hanya menciptakan rasa tenang dan ketenangan, tetapi juga dapat meningkatkan asupan vitamin D.
Pastikan juga kamu membawa air minum, alas meditasi, dan bantal. Kamu juga bisa bermeditasi di atap saat malam hari sambil menikmati kedamaian di tengah-tengah dunia yang terus menerus mengalami kesibukan tiada henti.
Nah, itu dia beberapa tempat yang sangat baik untuk kamu melakukan meditasi, Dear. Di antara beberapa tempat itu, pasti ada salah satunya yang akan berhasil. Selain lokasi, cobalah temukan waktu yang tepat bagi kamu untuk bermeditasi – pagi hari adalah salah satu waktu yang ideal.
Jika sudah, jangan lupa untuk selalu konsisten bermeditasi ya! Untuk kamu yang baru ingin memulai, aplikasi Riliv memiliki lebih dari 500 konten meditasi yang tentunya dikemas secara praktis dan mudah diterapkan, lho. Selamat mencoba!
Referensi:- https://mindworks.org/blog/5-best-places-for-meditation/
- https://www.bookmeditationretreats.com/news/meditate-at-home
