Riliv Story
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Riliv Story
  • Fun Fact
  • Your Story
  • Dating & Relationship
  • Family
  • Mindfulness
  • Well-being
  • Worklife Balance

Menyeimbangkan Logika dan Emosi: Kurangi Baper dengan Meditasi!

by Riliv
05 Aug 2020
in Health & Wellness, Komunikasi, Mindfulness

Dear, sering bawa perasaan ketika melakukan sesuatu? Cek cara menyeimbangkan logika dan emosi lewat meditasi simpel ini, dijamin dua-duanya tetap jalan!

Tidak mudah bagi kamu yang gampang terbawa oleh emosi atau perasaan, sedangkan perlu logika juga ketika mengambil keputusan dan melakukan banyak hal.

Logika maupun emosi harus seimbang, karena menggunakan satu tanpa lainnya akan membuatmu kesulitan membuat keputusan. Coba meditasi untuk menyeimbangkan keduanya yuk!

Menyeimbangkan logika dan emosi untuk membuat keputusan yang sulit dan penting

menyeimbangkan logika dan perasaan Photo by Siddharth Bhogra on Unsplash

Emosi dan logika tidak boleh saling dipisahkan, manusia membutuhkan keduanya untuk membuat keputusan yang sulit dan penting. Dimana emosi dikontrol oleh otak kanan, dan logika dikontrol oleh otak bagian kiri.

Setiap melakukan sesuatu dan membuat keputusan yang penting, yang terbaik adalah menggunakan kedua sisi otak kita. Sisi kanan otak memberi wawasan dan intuisi yang mengontrol proses pengambilan keputusan. Sedangkan bagian kiri otak membantu memberikan motivasi yang baik untuk mengambil keputusan itu.

Membuat keputusan yang didukung secara emosional bukan berarti baper alias bawa perasaan, ya! Justru keduanya saling membantumu mengambil keputusan yang tepat dan mencari tahu bagaimana menerapkan keputusan menjadi sebuah pekerjaan.

Terpicu emosi yang buruk? bernapaslah dan hembuskan untuk menyeimbangkan kembali emosi dan logikamu!

menyeimbangkan logika dan emosi Photo by Simona Andreas on Unsplash

Jika kamu terpicu oleh emosi yang buruk, cobalah untuk bernapas dan hembuskan. Tidak mudah mengontrol emosi ketika merasa terpicu dan kamu perlu menenangkan dirimu untuk itu.

Pola pikir yang tenang sangat penting agar kamu tidak salah ambil keputusan! Ketika menghadapi situasi negatif. ambil napas dalam-dalam agar sarafmu tenang.

Bagaimana menurutmu Dear? Pasti lebih efektif meminta waktu untuk memperbaiki emosi dan menemukan solusi dari emosi negatif kan?

Berlatih untuk bersyukur, kamu punya kekuatan untuk mengimbangi sisi emosional sekaligus rasionalmu

Ketika kamu merasa sisi emosionalmu mulai menekan pikiranmu, cari cara untuk mensyukuri tiap keadaan ya Dear. Terutama ketika berhadapan dengan situasi yang penuh tekanan, jangan lupa ucapkan terima kasih pada dirimu sendiri.

Hanya sikap syukur yang memiliki kekuatan untuk mengubah keadaan emosimu menjadi lebih baik. Ketika terasa susah untuk memikirkan sesuatu positif untuk disyukuri, pikirkan momen hidupmu yang membuatmu bahagia, ya!

Bersikap positif dan bersyukur pada tiap pengalaman yang kamu pernah alami akan mengimbangi tak hanya sisi emosionalmu tapi juga logikamu, lho.

Latih dirimu menyeimbangkan logika dan emosi lewat latihan bernapas dan menulis perasaanmu di selembar kertas

menyeimbangkan logika dan emosi Photo by Elijah O’Donnell on Unsplash

Ketika kamu sudah tenang dan santai, coba ikuti latihan pernapasan yang efektif ini setelah itu tuliskan apa yang kamu rasakan kemudian.

  • Tutup lubang hidung kanan dengan ibu jarimu, tarik napas lewat lubang hidung kiri
  • Lakukan jeda sebelum melepaskan ibu jari dan bergantian menutup lubang hidung kiri dengan jari manismu untuk menghembuskan napas lewat lubang hidung bagian kanan,
  • Ulangi lagi dari awal melalui hidung bagian kanan dan hembuskan napas lewat hidung bagian kiri ya
  • Kamu bisa mengulangi latihan ini sebanyak 1 hingga 2 kali

Setelah itu, ambil secarik kertas dan tuliskan bagaimana perasaan sekaligus apa yang ingin kamu capai. Dengan menuliskannya, kamu bisa mengambil keputusan lebih baik dan kamu jadi semakin memahami apa yang ingin kamu capai. Selamat mencoba!

***

Sering terbawa emosi negatif adalah tanda untukmu mencari pertolongan profesional! Lewat Riliv, kamu akan dibantu dengan solusi meditasi tepat hanya untukmu.

Disadur dari:

  1. http://thedreamcatch.com/importance-of-balancing-your-emotions-with-logic/
  2. http://blog.myneurogym.com/logic-vs-emotion/
  3. https://www.curiouscursor.com/2018/10/how-to-balance-logic-and-emotion-in.html
  4. https://www.huffpost.com/entry/emotional-intelligence_n_4366236
  5. https://thoughtcatalog.com/ellen-vrana/2016/03/this-is-how-you-balance-logic-and-emotions-to-make-the-right-decision/

 

Written by Bella Karina Arviyanti, for trying to maintain her emotional balance

Related Posts

orang tua jahat

Orang Tua Jahat, Sikapnya Seperti Ini pada Anak

by Elga Windasari
February 25, 2022
0

Orang tua jahat - Apa iya ada orang tua yang...

mendidik remaja zaman now

Tips Mendidik Remaja Zaman Now: Jangan Mengekang

by Syifa Salsabila Ramadhani
February 22, 2022
0

Mendidik remaja zaman now - Remaja zaman sekarang berbeda dengan...

dukungan keluarga abk

Pentingnya Dukungan Keluarga ABK, Ini 5 Caranya!

by Syifa Salsabila Ramadhani
February 21, 2022
0

Dukungan keluarga ABK - Semua anak berhak disayangi. Termasuk pula...

Categories

  • Addiction
  • Anxiety
  • Bincang
  • Biopsychology
  • Bipolar
  • Counselling
  • Curhat
  • Dating & Relationship
  • Depression
  • Divorce and Single Parenthood
  • Education
  • Event
  • Family
  • Featured
  • Fun Fact
  • Glosarium
  • Health & Wellness
  • Komunikasi
  • Komunitas
  • LGBTQ
  • Loneliness
  • Marriage
  • Mindfulness
  • OCD
  • Online Therapy
  • Parenting
  • Personality
  • Phobia
  • Purpose of Life
  • Review
  • Schizophrenia
  • Sex
  • Social Life
  • Stress
  • Syndrome
  • Uncategorized
  • Well-being
  • Worklife Balance
  • Your Story