Menjadi sehat adalah hal yang terpenting bagi setiap individu, tak terkecuali bagi mereka yang sibuk bekerja. Ternyata, kesehatan dan kesuksesan memiliki hubungan penting. Karena, untuk meraih dan mencapai kesuksesan diperlukan kondisi tubuh yang sehat.
Namun, terkadang kita sebagai pribadi yang sibuk jadi lupa menjaga kesehatan. Kita terlalu mementingkan pekerjaan sehingga lupa untuk menjaga kesehatan tubuh kita sendiri. Seringkali kita menjadi lupa makan, lupa minum air putih, dan waktu tidur yang berubah menjadi tidak beraturan.
Seperti yang telah disebutkan di atas bahwa kesehatan dan kesuksesan memiliki hubungan penting. Ternyata, mereka yang cenderung memiliki fisik yang sehat cenderung berpeluang lebih sukses dibandingkan mereka yang kesehatan fisiknya terganggu. Kok bisa?
Hubungan kesehatan dan kesuksesan yang pertama: tidur yang berkualitas dapat membuat pikiranmu jernih
Jam tidurmu jadi terganggu dan berantakan karena pekerjaan sehingga tidurmu menjadi tidak berkualitas? Padahal, selain berfungsi mengembalikan tenaga yang telah digunakan seharian penuh, tidur juga berpengaruh terhadap kesehatan otakmu lho!
Dalam bekerja, tentunya kamu dituntut untuk berpikir jernih dan cepat. Maka, penting untuk menjaga kualitas tidurmu. Tidurmu berkualitas jika kamu memenuhi tiga kriteria, yaitu durasi tidurmu, kontinuitas yang cukup dari tidurmu, serta kedalaman tidurmu (deep sleep).
Berolahraga secara rutin dapat membuat emosimu lebih baik
Usahakan untuk jangan melewatkan olahraga dan rutinlah berolahraga seminggu tiga kali. Olahraga tentunya banyak membawa dampak positif bagi tubuh kita.
Sonja Lyubomirsky, dalam bukunya How of Happiness, menjelaskan bahwa olahraga dapat menjadi salah satu sumber kebahagiaan. Ketika bahagia menghampiri, maka stresspun akan menjauh.
Dalam bekerja, penting untuk selalu bahagia, meskipun banyak tantangan dan tuntutan dalam pekerjaan. Bahagia juga akan menjaga passion, semangat, serta motivasimu dalam bekerja.
Makan makanan sehat secara teratur
Untuk menjaga kesehatan tubuh, cara yang paling sederhana adalah dengan makan makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Jangan lupa untuk sering mengkonsumsi buah serta sayur-sayuran hijau yang dapat bermanfaat dalam menjaga metabolisme tubuh, pencegahan kanker, serta kesehatan pencernaan.
Tentunya, pola makan pun juga harus dijaga agar tidak sembarangan. Makanlah tiga kali sehari, dan jangan terlalu larut.
Nah, jagalah kesehatan tubuhmu dengan mempraktekkan tiga cara di atas. Dan ingatlah bahwa kesehatan dan kesuksesan memiliki hubungan yang penting. Untuk sukses, kamu memerlukan tubuh yang sehat. Selamat mencoba!
References:
Konten ini merupakan kerjasama antara Riliv dan Mebiso – media bisnis online.
