(FEATURED)Hari Bumi: Menjaga Kesehatan Mental dengan Pola Hidup Bersih!

Dear, selamat hari bumi! Tau nggak kalau kesehatan mental dapat dijaga dengan pola hidup yang bersih?

Ketika ingin mengerjakan sesuatu di ruangan ataupun tempat yang berantakan buat kita malas dan bahayanya bisa pengaruhi kesehatan fisik dan mental kita, lho.

Intip pentingnya tempat kerja dan ruangan yang bersih untuk kebaikan kesehatan mental kita.

Sisi psikologis kebersihan bagi kesehatan mental

Sebuah penelitian membuktikan tempat kerja yang berantakan lebih cenderung membuat orang tertekan dan cepat lelah.

Ruangan yang berserakan membuat sulit untuk fokus untuk bekerja dan sulit mencapai tujuan sepanjang hari.

Apakah ruanganmu sekarang sudah bersih? Kalau belum, langsung bersihkan ya!

Mendorong produktivitas

Ruangan yang kacau maupun berserakan akan membuat fokusmu berkurang, lho Dear. Otak akan sulit memproses informasi saat melihat banyak hal sekaligus.

Kamu akan cenderung membuang-buang waktu di ruangan yang berantakan dan kotor. Jadi, ruangan yang bersih dan rapi akan membuatmu fokus dan mendorong produktivitasmu saat bekerja.

Sibuk sih, luangkan beberapa menit untuk membersihkan ruangan

Seperti halnya pekerjaan lain yang kamu utamakan, kamu perlu juga memberikan sedikit waktumu untuk kebersihan. Beri 30 menit sehari untuk pembersihan dan organisasi ruanganmu.

Jika masih tidak punya waktu untuk itu, habiskan 10-15 menit saja untuk melakukannya. Kamu akan lihat bagaimana menyenangkannya memiliki ruangan yang nyaman.

Ruangan bersih dan opsi hidup sehat mental maupun fisik

Dengan memiliki ruangan yang bersih, kamu akan cenderung memilih opsi gaya hidup sehat. Ketika kamu menghabiskan waktu di lingkungan yang lebih rapi, kamu akan memilih makanan yang sehat dan tidak berlebihan layaknya berada di ruangan yang berantakan.

Efek stres yang dimiliki otak akan membuatmu memilih coklat daripada apel saat berada di ruangan yang berantakan untuk menenangkan stresmu. Yuk, pilih gaya hidup sehat dengan kebersihan Dear!

Sehat mental dan tidur lebih baik dengan ruangan yang rapi sekaligus bersih

Ketika bekerja di ruangan yang tidak rapi, kamu mungkin akan mengerjakan tugasmu pada menit-menit terakhir. Biasa disebut prokrastinasi, seperti menunda menulis email atau mengerjakan tugas beberapa jam sebelum deadline.

Kamu jadi terjaga lebih lama dan sulit untuk tertidur. Sedangkan ruangan kerja dan kehidupan yang lebih teratur membantumu tidur lebih baik, lho.

—

Tahukah kamu? Riliv adalah aplikasi psikologi berlisensi yang akan membantu mengatasi permasalahanmu dimana saja dan kapan saja. Di samping menjaga kesehatan mental dengan hidup bersih, jangan lupa konsultasikan pada Riliv untuk kesehatan mental yang lebih baik!

Disadur dari:

1. https://www.psychologicalscience.org/news/releases/tidy-desk-or-messy-desk-each-has-its-benefits.html
2. https://sites.psu.edu/siowfa15/2015/09/07/how-a-clean-room-can-change-your-life/
3. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-truisms-wellness/201607/the-powerful-psychology-behind-cleanliness
4. https://resources.greenfacilities.co.uk/blog/the-psychology-behind-a-clean-workspace

Written by Bella Karina Arviyanti, for having what she has and she is immensely happy.