Tidur nyenyak sama pentingnya dengan olahraga teratur dan diet sehat. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas memiliki efek negatif langsung pada hormon, kinerja olahraga, dan fungsi otak. Ini juga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit pada orang dewasa dan anak-anak.…
Dear jika kamu pernah berurusan dengan insomnia sepanjang hidupmu, maka kamu tahu betapa tidak enaknya kondisi ini. Kamu menghabiskan waktu untuk hanya duduk di tempat tidur mencoba tidur, tetapi kamu tidak kunjung tertidur. Sudah berbagai macam cara mengatasi susah tidur yang kamu coba, namun tidak kunjung bisa memperbaiki jam tidurmu.…
Memang benar kata pepatah, mencintai orang lain lebih mudah daripada mencintai diri sendiri. Kamu mungkin pernah merasakan rasanya benci ke diri sendiri. Bagaimana caranya mengatasi itu? Untuk kamu yang sedang merasa kurang percaya diri, ada beberapa lagu Korea yang akan meningkatkan rasa percaya dirimu.…
“Bagaimana saya bisa bahagia?” Ini adalah salah satu pertanyaan paling populer di Google dengan lebih dari 6 miliar hasil pencarian. Jika kamu ingin tahu bagaimana menjadi bahagia, kamu tidak sendirian. Bahagia itu sederhana!
Berikut adalah 9 tips untuk bagaimana menjadi bahagia dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia.…
Ketika kita dapat memahami elemen dasar dari kebahagiaan dan dapat menjalaninya, kita akan bahagia. Lalu bagaimana caranya? Memang apa sih kunci kebahagiaan itu?
Meskipun mungkin terlihat sangat mudah, menemukan kunci menuju kebahagiaan bisa menjadi salah satu hal yang paling sulit dilakukan dan sulit dipahami; namun itu bukan tidak mungkin lho, Dear!…
Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang bersyukur merupakan orang-orang yang lebih bahagia. Bersyukur membuat kita lebih optimis dan dapat mengurangi pikiran negatif. Ungkapan rasa syukur itu sendiri bisa ditemui dari hal-hal kecil yang dilakukan setiap hari.
Dibawah ini akan dibahas lima cara ungkapan rasa syukur yang bisa kamu jadikan inspirasi untuk mendapatkan hidup yang lebih bahagia.…
Menerima diri sendiri dan orang lain memang tidak semudah yang kita kira. Bahkan, untuk menerima diri sendiri pun terkadang kita masih bingung dimana dan bagaimana kita harus menempatkan diri.
Banyak dari kita yang juga sering berfikir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang diri kita.…
Emosi atau kemarahan sebenarnya merupakan perasaan yang wajar, namun bisa menjadi masalah besar jika tidak bisa dikontrol sehingga mengarah pada hal-hal yang tidak diinginkan. Untuk itu, mengontrol kemarahan sangat penting untuk membantumu menghindari mengatakan atau melakukan sesuatu yang mungkin akan kamu sesali nantinya.…
Semakin dewasa, kamu akan semakin menyadari bahwa tidak semua yang kamu inginkan bisa terjadi, termasuk pekerjaan. Saat ini, kamu sudah bekerja, tapi itu bukan pekerjaan yang kamu impikan? Dan kamu saat ini sedang mencari-cari cara mensyukuri pekerjaan yang kamu miliki, meskipun sebenarnya kamu membencinya?…
Apa yang menahan orang dari kehidupan yang benar-benar ingin mereka jalani? Satu hal yang sangat umum dan dapat merusak diri adalah mereka tidak tahu bagaimana berhenti berpikir berlebihan atau overthinking. Lalu, bagaimana cara mengatasi overthinking ini?
Overthinking adalah proses otak kita untuk berpikir berulang kali tentang sebuah insiden, masalah, hubungan, atau seseorang, yang dapat membawa perubahan drastis dalam hidup untuk jangka waktu yang lama.…
