Bosan pada pekerjaan adalah fase yang umum dialami oleh setiap orang. Dan sangat normal, biasanya hanya sementara, sampai nanti kamu menemukan makna dari apa yang kamu kerjakan. Mungkin kamu mencari-cari cara mengatasi bosan dan membunuhnya, tapi kamu tetap merasa bosan? Tenang. Perasaan ini biasanya muncul karena kurangnya minat atau kesulitan berkonsentrasi. Soal pekerjaan, perasaan bosan paling sering dialami oleh mereka yang sudah sampai ke mid-career, atau mereka yang mengalami understress (memiliki keahlian yang lebih tinggi daripada perannya di pekerjaan), atau bisa juga mereka yang baru-baru ini mengalami perubahan signifikan dalam nilai-nilai pekerjaan dan kehidupan; seperti menjadi orang tua baru. Ketika berada di titik ini, tidaklah mudah untuk selalu produktif. Kebanyakan merasa tidak terinspirasi atau kurang tertantang dengan pekerjaan yang dimiliki. Kamu bisa coba lakukan 7 cara ini untuk mengatasi rasa bosan terhadap pekerjaanmu. Simak yuk!
1. Buatlah tantangan baru untuk dirimu sendiri
[caption id="attachment_19190" align="alignnone" width="800"]
Photo by Hunters Race on Unsplash[/caption]
Sering kali kita merasa bosan karena kita tidak memiliki tantangan, semuanya terlalu mudah atau rutin.
Jadi, daripada menunggu orang lain memberikan "tantangan" padamu, coba buat tantanganmu sendiri.
Hmm... gimana caranya?
Kamu bisa memulainya dengan menetapkan tujuan baru di tempat kerja. Misalnya, kamu adalah content writer dan biasanya kamu bisa menulis 2 artikel sehari. Kali ini, tingkatkan targetmu jadi 3 artikel sehari.
Apapun itu, set your goal and go get it!
2. Hmm... mungkin ini waktunya mencari pekerjaan baru?
Kalau kamu sudah merasa pekerjaanmu begitu membosankan sehingga kamu tidak tahu lagi apa yang harus kamu lakukan, mungkin ini waktunya untuk move on. Maksudnya, jangan langsung resign dari tempat kerjamu sekarang. Ada baiknya kalau kamu mencari dulu penggantinya. Cari tahu apakah perusahaan incaranmu sedang membuka lowongan kerja. Kalau ya, mulailah dengan update CV-mu dan kirimkan ke beberapa tempat. Atau kamu kepikiran mau menjalankan bisnismu sendiri? Temukan sesuatu yang tidak akan membuatmu bosan, sesuatu yang akan membuatmu sangat bersemangat.3. Kayanya decluttering oke juga nih untuk mengatasi bosan
[caption id="attachment_19191" align="alignnone" width="800"]
Photo by Roman Bozhko on Unsplash[/caption]
Kamu tahu apa itu decluttering?
Decluttering adalah kegiatan membersihkan (bahkan membuang) barang-barang yang tidak kamu perlukan. Tujuannya untuk membuat meja kerjamu jadi lebih rapi dan lapang.
Kalau kamu beneran sudah mati gaya, kamu bisa mencoba membersihkan meja kerjamu.
Tanyakan pada dirimu sendiri "apakah itu benar-benar perlu ada di sana?"
Mungkin agak sulit melakukannya, tapi memiliki ruang kerja yang berantakan dan tidak teratur bisa mempengaruhi mood lho!
Bayangkan kalau ruang kerjamu menjadi minimalis, hanya ada barang yang kamu butuhkan, tidak ada sampah-sampah "lucu" di mejamu?
Ternyata menyenangkan, ya!
Kamu akan sadar bahwa estetika ruang kerja bisa berkontribusi pada nilai-nilai kerja. Dengan merombak ruang kerjamu, suasana hatimu bisa jadi lebih baik.
4. Jadikan hobimu sebagai cara mengatasi bosan di tempat kerja
Kamu suka menulis? Nge-blog? Apapun hobimu, coba lakukan itu di tempat kerja selagi ada waktu senggang, sebelum atau sesudah kerja. Kenyataannya, memang tidak semua orang dapat melakukan hobinya di tempat kerja karena bisa mengganggu yang lainnya. Tapi, nggak ada salahnya kok kalau kamu mau melakukan sesuatu yang kamu sukai asal tidak mengganggu yang lain ya!5. Cuti sehari, dua hari, seminggu... lama-lama dipecat, bercanda deh!
Kadang, yang kamu butuhkan adalah refreshing sebentar untuk mengisi ulang bateraimu sebelum mulai bekerja lagi. Jadi, nggak ada salahnya kalau kamu minta cuti 1 atau 2 hari. Tapi ingat, selama cuti jangan mengerjakan pekerjaan kantor ya! Kamu mau rebahan di kasur seharian? Boleh. Mau nonton film di bioskop, lanjut nge-mall, terus makan? Boleh juga. Naik gunung? Hmm sepertinya seru. Apapun itu, lakukanlah. Temukanlah hidupmu kembali.6. Memaksa diri untuk selalu ingin tahu juga bisa jadi cara mengatasi bosan
[caption id="attachment_19192" align="alignnone" width="800"]
Photo by Headway on Unsplash[/caption]
Kebosanan biasanya muncul karena hilangnya rasa ingin tahu.
Dulu, waktu kamu masih sekolah, kamu bosan di pelajaran sejarah karena kamu tidak peduli, bukan?
Nah, itu dia yang terjadi padamu sekarang. Kebosananmu muncul karena kamu tidak peduli, sehingga rasa ingin tahumu pun ikut mati.
Ingin tahu tidak sama dengan kepo ya. Kalau itu sih bukannya mengatasi bosan, malah kamu jadi tukang gosip! Hehehe
7. Meditasi sebentar saja, kamu bisa melakukannya di meja kerjamu
Beberapa orang memang tidak punya kesempatan tidur siang di kantor. Tapi kuncinya bukanlah tertidur, tetapi cukup dengan menutup mata dan fokus pada pernafasan. Ini bisa membawa fokusmu kembali ke masa kini dan menenangkan diri. Terkadang, itu akan sangat menenangkan sehingga membuatmu tertidur. Nggak masalah sih, selama kamu nggak diomeli bosmu. Hehehe Jangan membayangkan kalau meditasi harus seperti yang di film-film, kamu bahkan bisa melakukannya di meja kerjamu. Apalagi sekarang sudah ada Riliv, aplikasi meditasi online yang bisa kamu dengarkan langsung dari smartphonemu. Tinggal download, pilih topik yang kamu butuhkan, dan rasakan manfaatnya! Itulah 7 cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa bosan dengan pekerjaanmu. Kalau sudah kamu terapkan, bagi pengalamanmu dengan kami, yuk! Referensi:- https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-human-beast/201201/coping-boredom-work
- https://zenhabits.net/30-things-to-do-to-keep-from-getting-bored-out-of-your-skull-at-work/
- https://www.fastcompany.com/3053229/6-ways-the-most-successful-people-conquer-boredom-at-work
- https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/
