Riliv Story
No Result
View All Result
Riliv Story
No Result
View All Result
Riliv Story
  • Well-being
  • Personality
  • Health & Wellness
  • Mindfulness
  • Worklife Balance
  • Dating & Relationship
  • Social Life
  • Komunikasi
  • Stress
  • Family

Arti Self Esteem dan 5 Cara Mudah Meningkatkannya

by Uyo Yahya
08 Feb 2022
in Mindfulness, Personality, Well-being
arti self esteem

Photo by Eternal Happiness on Pexels

Arti Self Esteem – Ketika dalam proses mengenali diri, kamu pasti sering bertemu dengan istilah self love, self healing, self worth, self esteem, dll. Lalu, apa sebenarnya self esteem? Baca artikel Riliv kali ini hingga tuntas karena jawaban akan pertanyaan tersebut ada di sini!

Arti Self Esteem menurut Psikolog

Secara harfiah, self esteem berarti harga diri. Namun, definisinya masih bisa diperluas dengan pandangan dari para ahli psikolog.

Arti self esteem menurut Adler & Stewart adalah sebuah pemahaman terhadap nilai dan harga diri. Self esteem dapat diangkat sebagai sebuah ukuran sebesar apa seseorang memberikan harga, apresiasi, mencintai, menyukai, menerima dirinya sendiri.

Bagi Morris Rosenberg, ahli self esteem, secara sederhana ini adalah perilaku seseorang terhadap dirinya sendiri. Ia menjelaskan lebih detail sebagai perilaku yang disukai atau yang tidak disukai terhadap diri sendiri.

Mengapa Self Esteem Penting

Self esteem amat mempengaruhi banyak hal yang menyangkut dirimu. Proses menentukan sesuatu, mengambil keputusan, relationship, well being, dan kesehatan mental – semua ini terpengaruh oleh self esteem. Selain itu juga mempengaruhi motivasi, pikiran positif, dan juga potensi seseorang.

5 Cara Sederhana Meningkatkan Self Esteem

Berikut ini yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan self esteem:

1. Mengenali diri sendiri

arti self esteem
Photo by Jenna Hamra on Pexels

Untuk bisa tahu harga dari dirimu, kamu harus mengenali diri sendiri. Dari situ, kamu bisa tahu apa saja kelebihan dan kekurangan yang kamu miliki. Kelebihan bisa terus ditingkatkan dan kekurangan bisa ditingkatkan sampai batas wajar saja.

2. Menentukan ekspektasi yang realistis

Penting dan amat berarti bagimu untuk bisa menentukan goal yang bisa tercapai dengan kekuatanmu. Misalnya, tak usahlah menunggu orang berubah untuk akhirnya menjadi sosok yang kamu inginkan. Itu tak akan terjadi.

3. Berhenti menjadi seorang perfeksionis

Kesalahan adalah hal yang wajar dilakukan oleh manusia. Nobody is perfect memang benar adanya. Daripada menggerutu diri dengan sebuah kesalahan yang ada, mulailah fokuskan diri pada pencapaian yang sudah diraih.

Baca Juga:

Ini Dia 9 Penyebab Overthinking Wajib Kamu Tahu!

4. Eksplorasi diri

arti self esteem
Photo by Andrew Neel on Pexels

Untuk bisa meningkatkan self esteem, proses mengenali diri tidak boleh berhenti. Terus eksplorasi diri hingga kamu setiap harinya selalu menjadi versi terbaik dari kamu yang kemarin. Self esteem tinggi adalah sebuah perjalanan panjang.

5. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Membandingkan dirimu dengan orang lain adalah sebuah jebakan yang semua orang gampang untuk terjatuh padanya. Di zaman media sosial yang mudah diakses, melakukan hal ini sudah pasti menjadi lebih sering karena triggernya yang tak pernah berhenti. Satu orang yang harus kamu bandingkan sebenarnya adalah dirimu sendiri (Grohol, 2011).

Self esteem sama seperti self love, melakukannya tidak cukup hanya dilakukan atau disadari sekali saja. Ini adalah sebuah proses panjang yang pada akhirnya akan membentuk dirimu sendiri. Meski waktu yang dibutuhkan banyak, tapi hasilnya pasti akan membuatmu kagum akan perubahan diri yang kamu alami.

Kesimpulan

Arti self esteem adalah pemahaman seseorang tentang seberapa ia menghargai, menyukai, menerima, dan mengapresiasi dirinya sendiri. Self esteem penting untuk dimiliki karena Ia mempengaruhi banyak hal dalam hidup seseorang seperti pada kesehatan, pengambilan keputusan, asmara, mental, dll.

Kamu punya masalah dengan self esteem yang rendah? Konseling online dari Riliv bisa menjadi solusi tepat untukmu. Psikolog profesional siap membantumu menyelesaikan masalah tersebut. Install Riliv sekarang!

Referensi:

  1. Ackerman, Courtney A. (2021). What is Self-Esteem? A Psychologist Explains. positivepsychology.com
  2. Cherry, Kendra. (2021). What Is Self-Esteem? verywellmind.com

Ditulis oleh Uyo Yahya

Baca Juga:

Makin Paham Apa Itu Self Care Setelah Baca Ini!

5 Perbedaan Self Love dan Egois, Menampar Pemberi Label Egois!

Related Posts

menjalin hubungan baik dengan teman adalah salah satu cara cara agar dihormati orang lain

7 Cara agar Dihormati Orang Lain, Apa Saja?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
January 30, 2023
0

Ditulis oleh Hafiyyan Faza, diedit oleh Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi.,...

ikigai sebagai budaya Jepang

Ikigai: Cara Masyarakat Jepang Menemukan Tujuan Hidup

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
January 30, 2023
0

Ditulis oleh Neraca Cinta M.Psi., Psikolog Ikigai dari Jepang -...

meditasi untuk pemula

Meditasi untuk Pemula: Wajib Baca Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
January 24, 2023
0

Ditulis oleh Neraca Cinta M.Psi., Psikolog Meditasi untuk Pemula -...

Free Meditasi with Riliv