Categories: Anxiety Education

Tips Menghadapi SBMPTN: Agar Tidak Cemas, Lakukan 5 Tips Berikut

Hey, kamu yang sekarang masih berstatus sebagai siswa SMA, kamu mungkin sedang merasa deg-degan saat ini. Ya, deg-degan lantaran SBMPTN sudah di depan mata. SBMPTN ini seringkali membuat stress dan cemas banyak siswa. Tak jarang pula banyak siswa yang mencari tips menghadapi SBMPTN di internet.

Ketahuilah Dear, apabila saat ini kalian merasa takut, stress, dan cemas itu wajar. Manusia memang diciptakan dengan perasaan-perasaan demikian. Perasaan-perasaan itu, utamanya cemas, ada untuk memotivasi kita dalam mengerjakan sesuatu, yakni dalam hal ini belajar mempersiapkan ujian nasional.

Rasa cemas sendiri sebaiknya tidak perlu dirasa berlebihan. Cemas yang berlebihan akan membuatmu menjadi mudah gelisah saat akan mengerjakan ujian. Sementara itu, sama sekali tidak merasa cemas juga tidaklah baik. Sama sekali tidak merasa cemas menjelang SBMPTN justru akan membuatmu terlena sehingga kamu tidak belajar dengan tekun.

Nah, supaya kamu terhindar dari efek negatif kecemasan karena SBMTPN, Riliv punya 7 tips menghadapi SBMPTN yang kece punya. Berikut, tipsnya:

Tips menghadapi SBMPTN dari banyak pakar adalah persiapan yang matang

Sumber gambar: rawpixel dari Pixabay

Sebelum SBMPTN, persiapkan materi yang akan diujikan. Kembangkan keterampilan belajar yang baik. Belajarlah minimal sehari sekali. Itupun setiap sesi belajar, kamu tidak perlu menghabiskan banyak waktu. 1 hingga 2jam pun cukup.

Olahraga rutin agar badan tetap fit

Sumber gambar: Goh Rhy Yan dari Unsplash

Rutin berolahraga menurut penelitian dapat meringankan beban pikiran kita. Dengan begitu kita menjadi semakin rileks dan tidak mudah cemas. Olahraga teratur juga akan meningkatkan memori yang tentunya membuatmu semakin prima dalam mengerjakan SBMPTN dear.

Tenangkan pikiranmu dengan teknik meditasi

Sumber gambar: pixabay.com dari Pexels

Meditasi memiliki beragam manfaat. Salah satunya adalah efek relaksasinya dear. Menurut penelitian, meditasi bahkan dapat menurunkan stress, kecemasan dan tingkat depresi. Karena efek positifnya tersebut, meditasi juga mulai dijadikan metode terapi psikologis untuk membantu orang-orang yang sedang berjuang menghadapi depresi dan kecemasan.

Baca Juga: Simak 3 Gaya Belajar Ini!

Luangkan waktu sejenak untuk bersenang-senang

Sumber gambar: Artem Bali dari Unsplash

Liburan singkat, dengan mengunjungi tempat wisata yang dekat dengan rumahmu misalkan akan membuatmu bahagia. Nah, perasaan bahagia ini menurut penelitian di bidang psikologi akan membuatmu menjadi lebih mudah dalam mencapai kesuksesan.

Berdoa karena sekeras apapun kita berusaha, hasil akhir tetaplah di tangan Tuhan

Sumber gambar: Chidioc dari Pixabay.com

Dear, meskipun kita sudah berjuang sekuat tenaga, hasil akhir dari perjuangan kita itu ditentukan oleh Tuhan. Sering-sering lah berdoa karena doa itulah yang nanti dikabulkan Tuhan.

Nah, dear, itulah 5 tips menghadapi SBMPTN supaya kamu bisa mendapat hasil terbaik. Semangat 🙂

Share

Recent Posts

Cemas itu Bermasalah? Kiat-Kiat Mengatasi Kecemasan yang Bisa Kamu Lakukan

Dear, cemas tentang hal-hal yang umum seperti berbicara di depan publik untuk pertama kali, mau nembak gebetan, atau bertemu calon mertua…

57 mins ago

Feeling hesitate with Online Counseling? Check This Out!

New technology is not easily accepted by the public. Some big innovations like Google, Amazon, or Facebook used to be…

1 day ago

Musik Dapat Membantumu Atasi Rasa Gelisah!

Musik merupakan alat yang sangat ampuh untuk mengatasi rasa gelisah yang sering menghampiri. Kebanyakan orang suka mendengarkan, bermain, atau bahkan…

2 days ago

Mengapa Kita Harus Berterima Kasih Kepada Asian Para Games 2018

Walaupun telah usai, semarak Asian Para Games 2018 masih terasa hingga sekarang. Mengusung tema 'The inspiring spirit and energy of Asia', Asian…

3 days ago

Millenial Wellness Day: Hari Spesial untuk Generasi Spesial

“Tidak ada generasi yang lebih baik generasinya, tidak bisa dihakimi, ada dinamikanya masing-masing.” Itulah sepenggal kalimat dari sambutan yang diberikan…

3 days ago

5 Kemampuan Unik Ini Dimiliki Orang Pendiam!

Kamu seorang Introvert atau Ekstrovert? Pertanyaan yang sulit dijawab bukan? Dipaksa untuk memilih sesuatu yang sudah didefinisikan terlebih dahulu merupakan…

3 days ago