Categories: Anxiety Education

Tips Menghadapi SBMPTN: Agar Tidak Cemas, Lakukan 5 Tips Berikut

Hey, kamu yang sekarang masih berstatus sebagai siswa SMA, kamu mungkin sedang merasa deg-degan saat ini. Ya, deg-degan lantaran SBMPTN sudah di depan mata. SBMPTN ini seringkali membuat stress dan cemas banyak siswa. Tak jarang pula banyak siswa yang mencari tips menghadapi SBMPTN di internet.

Ketahuilah Dear, apabila saat ini kalian merasa takut, stress, dan cemas itu wajar. Manusia memang diciptakan dengan perasaan-perasaan demikian. Perasaan-perasaan itu, utamanya cemas, ada untuk memotivasi kita dalam mengerjakan sesuatu, yakni dalam hal ini belajar mempersiapkan ujian nasional.

Rasa cemas sendiri sebaiknya tidak perlu dirasa berlebihan. Cemas yang berlebihan akan membuatmu menjadi mudah gelisah saat akan mengerjakan ujian. Sementara itu, sama sekali tidak merasa cemas juga tidaklah baik. Sama sekali tidak merasa cemas menjelang SBMPTN justru akan membuatmu terlena sehingga kamu tidak belajar dengan tekun.

Nah, supaya kamu terhindar dari efek negatif kecemasan karena SBMTPN, Riliv punya 7 tips menghadapi SBMPTN yang kece punya. Berikut, tipsnya:

Tips menghadapi SBMPTN dari banyak pakar adalah persiapan yang matang

Sumber gambar: rawpixel dari Pixabay

Sebelum SBMPTN, persiapkan materi yang akan diujikan. Kembangkan keterampilan belajar yang baik. Belajarlah minimal sehari sekali. Itupun setiap sesi belajar, kamu tidak perlu menghabiskan banyak waktu. 1 hingga 2jam pun cukup.

Olahraga rutin agar badan tetap fit

Sumber gambar: Goh Rhy Yan dari Unsplash

Rutin berolahraga menurut penelitian dapat meringankan beban pikiran kita. Dengan begitu kita menjadi semakin rileks dan tidak mudah cemas. Olahraga teratur juga akan meningkatkan memori yang tentunya membuatmu semakin prima dalam mengerjakan SBMPTN dear.

Tenangkan pikiranmu dengan teknik meditasi

Sumber gambar: pixabay.com dari Pexels

Meditasi memiliki beragam manfaat. Salah satunya adalah efek relaksasinya dear. Menurut penelitian, meditasi bahkan dapat menurunkan stress, kecemasan dan tingkat depresi. Karena efek positifnya tersebut, meditasi juga mulai dijadikan metode terapi psikologis untuk membantu orang-orang yang sedang berjuang menghadapi depresi dan kecemasan.

Baca Juga: Simak 3 Gaya Belajar Ini!

Luangkan waktu sejenak untuk bersenang-senang

Sumber gambar: Artem Bali dari Unsplash

Liburan singkat, dengan mengunjungi tempat wisata yang dekat dengan rumahmu misalkan akan membuatmu bahagia. Nah, perasaan bahagia ini menurut penelitian di bidang psikologi akan membuatmu menjadi lebih mudah dalam mencapai kesuksesan.

Berdoa karena sekeras apapun kita berusaha, hasil akhir tetaplah di tangan Tuhan

Sumber gambar: Chidioc dari Pixabay.com

Dear, meskipun kita sudah berjuang sekuat tenaga, hasil akhir dari perjuangan kita itu ditentukan oleh Tuhan. Sering-sering lah berdoa karena doa itulah yang nanti dikabulkan Tuhan.

Nah, dear, itulah 5 tips menghadapi SBMPTN supaya kamu bisa mendapat hasil terbaik. Semangat 🙂

Share

Recent Posts

4 Novel Patah Hati yang Dapat Memotivasi Kamu untuk Bangkit Kembali

Kamu sedang mengalami patah hati akibat putus cinta dan merasa sulit sekali untuk move on? Nah, untuk membantumu melupakan mantan,…

4 hours ago

Waspada! 11 Tanda Bahwa Kamu Memiliki Gangguan OCD

OCD adalah gangguan psikologis yang sering disalah artikan sebagai orang yang sangat menyukai keteraturan atau sangat menyukai kebersihan. Namun kenyataannya…

21 hours ago

Merasa Stres Tak kunjung Usai? Pahami 4 Cara Menghilangkan Stres Berkepanjangan!

Pasti banyak dari kita yang sering merasa stres dengan berbagai macam alasan, baik karena percintaan, karir, atau permasalahan diri yang…

1 day ago

Jenis-Jenis Phobia yang Mungkin Kamu Alami, Ternyata Ada yang Takut Menikah!

Bagi beberapa orang, takut terhadap hal yang irasional atau phobia harus dihadapi sehari-hari. Hampir setiap orang memiliki ketakutan tertentu pada…

2 days ago

Ingin Awet dengan Pasangan? Ini Cara Menjaga Keharmonisan Hubungan yang Bisa Kamu Terapkan!

Pertengkaran dalam suatu hubungan bukanlah perkara yang mudah untuk diatasi. Banyak hal yang menyebabkan kedua pihak merasa paling benar. Terlebih,…

3 days ago

Mempertahankan Rumah Tangga Tanpa Cinta, Mungkinkah?

Sebagian besar pasangan suami-istri mungkin menganggap tidak lagi ada cinta berarti tidak mungkin bagi sebuah pernikahan untuk tetap berlanjut. Eits…

4 days ago