Categories: Health & Wellness

Tanda Terlalu Lama Tidur: Mudah Lupa Hingga Nambah Berat Badan!

Apa benar, tanda terlalu lama tidur adalah mudah lupa, bahkan berat badan bertambah?

Berbaring di kasur, leyeh-leyeh, merupakan kegiatan yang sangat nyaman dilakukan. Apalagi, jika bisa tidur dengan nyenyak. Normalnya, waktu untuk tidur yang direkomendasikan adalah selama 7-9 jam tiap malamnya. Tapi, masih banyak orang yang justru tidur lebih dari waktu normal.

Padahal, terlalu banyak tidur dapat menimbulkan bahaya, karena merupakan salah satu gejala cemas bahkan depresi, lho.

Apa kamu termasuk orang yang tidur melebihi batas? Berikut beberapa tanda terlalu lama tidur yang harus kamu ketahui!

1. Alih-alih merasa segar, kamu justru merasa sangat lelah saat bangun tidur

Apabila seseorang mendapat tidur yang cukup, ia akan merasa seperti baterai yang telah terisi ulang. Akan tetapi, kalau kamu malah merasa lelah saat bangun tidur, itu tanda terlalu lama tidur, Dear.

Seperti jet lag, ketika kamu tidur terlalu lama, secara tidak sadar kamu berusaha keras untuk menyesuaikan jam tidurmu. Namun, usaha yang berlebihan itu justru membuatmu merasa lelah.

2. Pusing melanda bisa jadi tanda terlalu lama tidur

Pusing bisa jadi tanda terlalu lama tidur (Photo by Carolina Heza on Unsplash)

Beberapa ahli mengatakan bahwa tidur yang berlebihan bisa mengurangi tingkat serotonin. Akibatnya, kamu akan merasa sakit kepala atau migrain.

Kalau kamu sering pusing karena tidur lebih dari sembilan jam, bisa jadi tanda terlalu lama tidur, Dear. Yuk, kurangi dosis tidurmu!

3. Kamu menjadi lebih berat akibat terlalu lama tidur

Bertambahnya berat badan bisa dipicu oleh berbagai faktor, termasuk tidur yang berlebihan. Kamu patut curiga kalau kamu sering tidur lebih dari waktu normal dan tiba-tiba berat badanmu naik.

Terlalu lama tidur ternyata bisa menaikkan nafsu makan, lho. Kondisi fisik yang lelah karena terbaring dalam jangka waktu yang lama juga membuatmu malas beraktivitas.

Makan secara berlebihan namun kurang melakukan aktivitas fisik tentu saja dapat membuat berat badanmu naik, bukan?

4. Mudah lupa karena tidur melebihi batas waktu

Mudah lupa adalah tanda terlalu lama tidur (Photo by Tachina Lee on Unsplash)

Apa kamu sering lupa membawa dompet ketika bepergian? Atau ketika pergi ke mal, kamu tidak ingat dimana kamu memarkir mobilmu? Bisa jadi tidurmu berlebihan, nih.

Salah satu tanda terlalu lama tidur adalah ingatan yang seperti tertutup kabut karena kemampuan daya ingat otak menurun.

Setelah lelah beraktivitas seharian, tidur memang menjadi hal yang dinantikan. Eits, tapi jangan sampai kamu tidur berlebihan, ya!

Kenali cara tidur yang baik dan jaga kualitas tidurmu!

Kalau kamu merasa tidak bersemangat untuk beraktivitas dan hanya ingin tidur seharian, kamu perlu konsultasikan dengan psikolog, Dear.

Bisa jadi ini salah satu tanda kesehatan mentalmu terganggu. Dengan Riliv, kini berkonsultasi dengan psikolog profesional menjadi sangat mudah. Yuk, gunakan Riliv!

Disadur dari:

  1. https://www.bustle.com/p/7-signs-youre-sleeping-too-much-7600107
  2. https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/physical-side-effects-oversleeping
  3. https://thesleepdoctor.com/2018/07/16/yes-you-can-sleep-too-much-heres-why-oversleeping-is-a-problem/

Translated and modified by Lyana Nurtari Putri. Sering terlalu lama tidur.

Share

Recent Posts

Mengasuh Anak Berkebutuhan Khusus menurut Psikolog

Mengasuh anak berkebutuhan khusus tidak sama dengan mengasuh anak biasa. Ada banyak hal yang harus diperhatikan, dari melakukan deteksi dini…

3 hours ago

Merasa Kesal Diselingkuhi Pria Tercinta? Intip 6 Tips Berikut untuk Mengatasinya!

Tidak ada yang lebih menyakitkan dibandingkan pengkhianatan yang dilakukan oleh orang-orang yang kamu sayang. Entah itu teman, keluarga, apalagi pasangan.…

8 hours ago

(FEATURED) Bisakah Aku Bahagia Dengan Diri Sendiri ketika Semesta Tak lagi di sisi?

Berbicara tentang bahagia, akan sangat beragam definisinya bagi setiap manusia. Sebagian saat ini mungkin sedang merasa bahagia, tapi sebagian lain…

8 hours ago

Konsultasi Perceraian, Apa Ini Akhir Cerita Pernikahan Kami?

Waktu terbanyak untuk berpikir tentang kehidupan pribadi, biasanya kuhabiskan di mobil dalam perjalanan pulang dari kantor. Malam itu, pikiranku tertuju…

1 day ago

Pentingnya Kesehatan Mental di Awal Lima Tahun Pernikahan

Kulihat kalendar di depanku. Sehari menjelang ulang tahun pernikahanku dan Mezza. Rasanya waktu berlalu dengan cepat. Mungkin bagi orang lain…

1 day ago

Kata-Kata Gagal Move On untuk Unggahan Media Sosial-mu!

Ketika kamu sudah merelakannya, dia justru datang menawakan kembali harapan. Memaafkan, melupakan, hingga merelakan seketika seperti terlupakan begitu saja ketika…

2 days ago