Categories: Anxiety

Gangguan Kecemasan dan Serangan Panik: Sama atau Beda?

Rasa cemas dan rasa takut yang luar biasa menghampirimu hingga kamu tak bisa memikirkan hal yang lain. Apa yang sedang terjadi? Apakah kamu sedang mengalami gangguan kecemasan atau mungkin serangan panik?

Oh, ternyata begini bedanya gangguan kecemasan dan serangan panik!

Tiba-tiba panik (Photo by Melanie Wasser on Unsplash)

Serangan panik terjadi dengan sangat tiba-tiba dan ekstrim tanpa alasan yang jelas. Kamu tiba-tiba menjadi sangat panik dan hanya ingin menghindar dari suatu hal, padahal hal tersebut tidak berbahaya dan kamu tahu akan hal itu.

Di sisi lain, gangguan kecemasan tidak terjadi secara tiba-tiba, tapi karena kamu sedang memikirkan atau terpikirkan sesuatu yang menurutmu berbahaya atau berdampak buruk. Lalu di waktu yang sama, kamu merasakan kecemasan yang luar biasa. Intinya, saat kamu mengalami gangguan kecemasan, kamu tahu betul apa penyebabnya.

Baca juga: Narcissistic Personality Disorder: Penderitanya Tidak Bisa Menjadi Diri Sendiri!

Kenapa bisa terjadi?

Terus menerus terpikirkan suatu hal (Photo by Nik Shuliahin on Unsplash)

Tidak ada penyebab yang jelas dalam serangan panik, tapi seringkali dihubungkan dengan ruangan sempit atau tempat yang terlalu ramai.

Lain halnya dengan gangguan kecemasan yang biasanya terjadi karena seseorang berusaha menghindari suatu bahaya atau hal buruk, sehingga ia akan terus merasa cemas saat memikirkan atau terpikirkan hal tersebut. Contohnya, ketika kamu sedang berada di rumah dan terbesit pikiran tentang sesuatu yang mungkin akan terjadi, seperti kebakaran, lalu kamu merasakan kecemasan yang berlebihan.

Baca juga: World Kindness Day: Merekam Jejak Kebaikan Netizen Saat Ini

Apa saja gejala gangguan kecemasan?

Tidak bisa tidur (Photo by Yuris Alhumaydy on Unsplash)

Gangguan kecemasan ditandai dengan hal-hal seperti:

  1. Cemas yang berlebihan
  2. Susah tidur
  3. Mudah kaget
  4. Susah berkonsentrasi
  5. Pikiran kosong, dan lain sebagainya.

Baca juga: Gara-Gara Bipolar, Aku Dikucilkan

Gejala serangan panik berbeda dengan gejala gangguan kecemasan

Headache (Photo by Carolina Heza on Unsplash)

Berbeda dengan gangguan kecemasan, gejala serangan panik lebih banyak menyerang fisik secara umum, bukan hanya pada pikiran, seperti:

  1. Pusing
  2. Gemetar
  3. Muntah
  4. Denyut jantung meningkat
  5. Merasa tercekik, dan lain-lain.

Nah, itulah perbedaan gangguan kecemasan dan serangan panik. Jika kamu mengalaminya, jangan pernah ragu untuk ke psikolog dan menceritakannya. Apalagi sekarang konsultasi dengan psikolog jauh lebih mudah dengan hadirnya Riliv di handphonemu. Kamu bisa bercerita pada psikolog hanya dengan sentuhan jari! Yuk, langsung kunjungi riliv.co!

Disadur dari:

  1. https://medium.com/@gregkushnick/a-painful-wave-of-worry-and-dread-just-washed-over-you-even-worse-than-that-f31c73ad8f02

Translated and modified by Isti Zharfiesyah Putri. Amazed by the reflection of lights on a river.

Share

Recent Posts

Mengasuh Anak Berkebutuhan Khusus menurut Psikolog

Mengasuh anak berkebutuhan khusus tidak sama dengan mengasuh anak biasa. Ada banyak hal yang harus diperhatikan, dari melakukan deteksi dini…

2 hours ago

Merasa Kesal Diselingkuhi Pria Tercinta? Intip 6 Tips Berikut untuk Mengatasinya!

Tidak ada yang lebih menyakitkan dibandingkan pengkhianatan yang dilakukan oleh orang-orang yang kamu sayang. Entah itu teman, keluarga, apalagi pasangan.…

8 hours ago

(FEATURED) Bisakah Aku Bahagia Dengan Diri Sendiri ketika Semesta Tak lagi di sisi?

Berbicara tentang bahagia, akan sangat beragam definisinya bagi setiap manusia. Sebagian saat ini mungkin sedang merasa bahagia, tapi sebagian lain…

8 hours ago

Konsultasi Perceraian, Apa Ini Akhir Cerita Pernikahan Kami?

Waktu terbanyak untuk berpikir tentang kehidupan pribadi, biasanya kuhabiskan di mobil dalam perjalanan pulang dari kantor. Malam itu, pikiranku tertuju…

1 day ago

Pentingnya Kesehatan Mental di Awal Lima Tahun Pernikahan

Kulihat kalendar di depanku. Sehari menjelang ulang tahun pernikahanku dan Mezza. Rasanya waktu berlalu dengan cepat. Mungkin bagi orang lain…

1 day ago

Kata-Kata Gagal Move On untuk Unggahan Media Sosial-mu!

Ketika kamu sudah merelakannya, dia justru datang menawakan kembali harapan. Memaafkan, melupakan, hingga merelakan seketika seperti terlupakan begitu saja ketika…

2 days ago