Categories: Anxiety

Gangguan Kecemasan dan Serangan Panik: Sama atau Beda?

Rasa cemas dan rasa takut yang luar biasa menghampirimu hingga kamu tak bisa memikirkan hal yang lain. Apa yang sedang terjadi? Apakah kamu sedang mengalami gangguan kecemasan atau mungkin serangan panik?

Oh, ternyata begini bedanya gangguan kecemasan dan serangan panik!

Tiba-tiba panik (Photo by Melanie Wasser on Unsplash)

Serangan panik terjadi dengan sangat tiba-tiba dan ekstrim tanpa alasan yang jelas. Kamu tiba-tiba menjadi sangat panik dan hanya ingin menghindar dari suatu hal, padahal hal tersebut tidak berbahaya dan kamu tahu akan hal itu.

Di sisi lain, gangguan kecemasan tidak terjadi secara tiba-tiba, tapi karena kamu sedang memikirkan atau terpikirkan sesuatu yang menurutmu berbahaya atau berdampak buruk. Lalu di waktu yang sama, kamu merasakan kecemasan yang luar biasa. Intinya, saat kamu mengalami gangguan kecemasan, kamu tahu betul apa penyebabnya.

Baca juga: Narcissistic Personality Disorder: Penderitanya Tidak Bisa Menjadi Diri Sendiri!

Kenapa bisa terjadi?

Terus menerus terpikirkan suatu hal (Photo by Nik Shuliahin on Unsplash)

Tidak ada penyebab yang jelas dalam serangan panik, tapi seringkali dihubungkan dengan ruangan sempit atau tempat yang terlalu ramai.

Lain halnya dengan gangguan kecemasan yang biasanya terjadi karena seseorang berusaha menghindari suatu bahaya atau hal buruk, sehingga ia akan terus merasa cemas saat memikirkan atau terpikirkan hal tersebut. Contohnya, ketika kamu sedang berada di rumah dan terbesit pikiran tentang sesuatu yang mungkin akan terjadi, seperti kebakaran, lalu kamu merasakan kecemasan yang berlebihan.

Baca juga: World Kindness Day: Merekam Jejak Kebaikan Netizen Saat Ini

Apa saja gejala gangguan kecemasan?

Tidak bisa tidur (Photo by Yuris Alhumaydy on Unsplash)

Gangguan kecemasan ditandai dengan hal-hal seperti:

  1. Cemas yang berlebihan
  2. Susah tidur
  3. Mudah kaget
  4. Susah berkonsentrasi
  5. Pikiran kosong, dan lain sebagainya.

Baca juga: Gara-Gara Bipolar, Aku Dikucilkan

Gejala serangan panik berbeda dengan gejala gangguan kecemasan

Headache (Photo by Carolina Heza on Unsplash)

Berbeda dengan gangguan kecemasan, gejala serangan panik lebih banyak menyerang fisik secara umum, bukan hanya pada pikiran, seperti:

  1. Pusing
  2. Gemetar
  3. Muntah
  4. Denyut jantung meningkat
  5. Merasa tercekik, dan lain-lain.

Nah, itulah perbedaan gangguan kecemasan dan serangan panik. Jika kamu mengalaminya, jangan pernah ragu untuk ke psikolog dan menceritakannya. Apalagi sekarang konsultasi dengan psikolog jauh lebih mudah dengan hadirnya Riliv di handphonemu. Kamu bisa bercerita pada psikolog hanya dengan sentuhan jari! Yuk, langsung kunjungi riliv.co!

Disadur dari:

  1. https://medium.com/@gregkushnick/a-painful-wave-of-worry-and-dread-just-washed-over-you-even-worse-than-that-f31c73ad8f02

Translated and modified by Isti Zharfiesyah Putri. Amazed by the reflection of lights on a river.


Also published on Medium.

Share

Recent Posts

4 Novel Patah Hati yang Dapat Memotivasi Kamu untuk Bangkit Kembali

Kamu sedang mengalami patah hati akibat putus cinta dan merasa sulit sekali untuk move on? Nah, untuk membantumu melupakan mantan,…

4 hours ago

Waspada! 11 Tanda Bahwa Kamu Memiliki Gangguan OCD

OCD adalah gangguan psikologis yang sering disalah artikan sebagai orang yang sangat menyukai keteraturan atau sangat menyukai kebersihan. Namun kenyataannya…

21 hours ago

Merasa Stres Tak kunjung Usai? Pahami 4 Cara Menghilangkan Stres Berkepanjangan!

Pasti banyak dari kita yang sering merasa stres dengan berbagai macam alasan, baik karena percintaan, karir, atau permasalahan diri yang…

1 day ago

Jenis-Jenis Phobia yang Mungkin Kamu Alami, Ternyata Ada yang Takut Menikah!

Bagi beberapa orang, takut terhadap hal yang irasional atau phobia harus dihadapi sehari-hari. Hampir setiap orang memiliki ketakutan tertentu pada…

2 days ago

Ingin Awet dengan Pasangan? Ini Cara Menjaga Keharmonisan Hubungan yang Bisa Kamu Terapkan!

Pertengkaran dalam suatu hubungan bukanlah perkara yang mudah untuk diatasi. Banyak hal yang menyebabkan kedua pihak merasa paling benar. Terlebih,…

3 days ago

Mempertahankan Rumah Tangga Tanpa Cinta, Mungkinkah?

Sebagian besar pasangan suami-istri mungkin menganggap tidak lagi ada cinta berarti tidak mungkin bagi sebuah pernikahan untuk tetap berlanjut. Eits…

4 days ago