Putus Cinta? Coba 7 Cara Mengobati Patah Hati yang Disarankan Psikolog Ini!

Putus cinta membuat dunia yang tadinya terasa begitu indah, kini bagaikan lautan hitam yang siap menelanmu. Bagaimana mengatasinya? Seorang psikolog sekaligus ahli dalam penanganan patah hati atau Post-Relationship Pain bernama Dr Guy Winch berhasil menemukan cara mengobati patah hati dari sisi psikologis yang sangat mudah untuk dilakukan. Yuk, simak tujuh cara mengobati patah hati khusus untukmu!

Katakan pada dirimu “hubungan kita sudah berakhir!”

Semua sudah berakhir (Photo by Jonathan Fox on Unsplash)

Kenangan dengannya mungkin adalah hal yang paling membuatmu susah menerima kenyataan bahwa hubungan kalian sudah berakhir. Jatuh cinta itu ibarat kecanduan narkoba, begitu pula patah hati, sama seperti ketika pecandu dipaksa berhenti menggunakan narkoba.

Dear, salah satu cara mengobati patah hati adalah dengan berpikir secara rasional, misalnya dengan mengingat kembali alasan mengapa hubungan kalian harus berakhir. Memahami penyebab mengapa hubungan kalian berakhir akan membuatmu tidak lagi berharap untuk kembali padanya dan kamu pun bisa menjalani hidup bebas dari patah hati.

Stalking media sosial mantan? Big no!

Stalking media sosial mantan hanya akan merugikan dirimu (Photo by Aleksandar Cvetanovic on Unsplash)

Kamu masih sering stalking mantan di media sosialnya? Kamu bisa saja menemukan sesuatu yang tidak ingin kamu lihat. Tenang, Dear! Fitur blokir dan unfollow siap membantumu. Berhenti mengikuti media sosial mantan adalah cara mengobati patah hati yang tepat karena kamu akan memiliki sedikit akses pada kehidupannya. Terus-menerus stalking media sosialnya hanya akan membuka luka lama dan membuatmu semakin terpuruk.

Yakinkan dirimu bahwa menjadi lebih sensitif adalah hal yang wajar

Sensitif adalah hal yang wajar (Photo by rawpixel on Unsplash)

Kamu jadi gampang menangis hanya karena masalah kecil, seperti ketika kamu lupa membawa payung saat musim hujan, lalu kamu teringat bagaimana kamu dan mantan kekasihmu dulu menerjang hujan bersama-sama. Tak hanya itu, amarahmu jadi sulit dikendalikan.

Ketika kamu merasakan sakit yang teramat dalam karena putus, tubuhmu merespon dengan memproduksi hormon kortisol dalam jumlah besar yang berdampak pada sistem imun yang meningkat dan mempengaruhi sikap waspada terhadap berbagai hal, sehingga perasaanmu pun jauh lebih sensitif dibanding biasanya. Dear, luangkan waktu untuk menenangkan diri dan coba yakinkan dirimu bahwa apa yang sedang kamu rasakan adalah sesuatu yang wajar.

Jangan ingat yang indah-indah saja!

Ingat semua hal yang kalian lalui bersama (Photo by Goh Rhy Yan on Unsplash)

Memutar kembali memori tentang dirinya membuatmu cenderung hanya memikirkan kenangan-kenangan indah yang kalian lalui bersama. Kamu akan berpikir bahwa tidak seharusnya hubungan kalian berakhir. Padahal, hubunganmu dengannya tidak seindah itu!

Cara mengobati patah hati yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengingat kembali semua yang terjadi ketika kalian bersama, dari yang baik hingga yang buruk. Bukan berarti kamu sedang meyakinkan dirimu bahwa ia adalah orang yang tidak baik, tapi mengingat semuanya secara terperinci bisa menghapus keraguan seperti “apa aku bisa menemukan orang yang sempurna seperti dia?”

Mengunjungi tempat-tempat penuh kenangan malah bisa menjadi cara mengobati patah hati yang kamu alami

Membuat kenangan baru (Photo by Vidar Noldi-Mathilsen on Unsplash)

Banyak orang yang mengira dengan menghindari tempat-tempat yang pernah dikunjungi bersama bisa membuat patah hati segera hilang. Namun faktanya, justru dengan kembali mengunjungi tempat-tempat tersebut, kamu bisa mengatasi patah hatimu. Benarkah?

Kamu bisa memulai semuanya dari awal. Coba ajak teman atau keluarga untuk pergi bersama ke tempat yang pernah kamu kunjungi bersama mantan kekasihmu. Dengan begitu, memorimu tentangnya akan terganti dengan kenangan indah bersama orang-orang terdekatmu.

Temukan dirimu yang dulu

Lakukan hobimu (Photo by Frankie Cordoba on Unsplash)

Berada pada suatu hubungan asmara membuatmu lebih sering menggunakan kata ‘kita’ dibanding ‘aku’. Lalu ketika kalian harus berpisah, mau tidak mau kamu harus kembali menjadi ‘aku’ bukan lagi ‘kita’. Walaupun sulit, kamu pasti bisa melakukannya!

Untuk menemukan kembali dirimu kamu bisa melakukan sesuatu yang kamu sukai. Bila hal tersebut juga merupakan kegemaran kalian berdua, tetap lakukan! Dengan begitu kamu jadi bisa menemukan dirimu yang dulu sebelum menjalin hubungan asmara dengannya.

Cari tambatan hati yang baru!

Jalani perjalanan cinta dengan pujaan hati yang baru (Photo by Tomáš Stanislavský on Unsplash)

Pernah gagal dalam menjalani suatu hubungan membuatmu takut untuk memulai hubungan baru. Kamu merasa perlu waktu lebih untuk mengobati patah hatimu sebelum berkomitmen dengan orang yang baru.

Dear, mencari pujaan hati yang baru justru bisa menjadi cara mengobati patah hati yang ampuh, lho! Mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, tapi dengan memulai lembaran baru dengan orang yang baru bisa mengembalikan rasa percaya diri dan meyakinkan dirimu bahwa masih banyak orang lain yang layak kamu cintai.

Dear, ketika harus berpisah dengan seseorang yang kamu cintai, patah hati tentu tak bisa dihindari. Tapi, bukan berarti kamu harus terus-menerus terjebak di dalamnya. Dengan melakukan cara mengobati patah hati di atas, akan lebih mudah bagimu untuk terbebas darinya. Semua butuh waktu. Tetap semangat, Dear!

Disadur dari:

  1. https://www.independent.co.uk/life-style/how-to-fix-broken-heart-guys-after-cheating-foolproof-way-psychologist-unfollow-social-media-a8207011.html

Translated and modified by Isti Zharfiesyah Putri. Amazed by the reflection of light on a river.

Share

Recent Posts

HEAR, HEAR: Job Vacancy and Internship Program on RILIV!

Karena Anda, Riliv Ada. Bergabunglah dengan Kami. Didorong semangat berkarya millennial, kami berambisi untuk menyajikan layanan psikologi online terbaik yang…

4 days ago

6 Cara Mengatasi Takut Ketinggian, Salah Satunya Melalui Virtual Reality!

Acrophobia atau takut terhadap ketinggian sangat umum terjadi, yaitu sekitar 5% dari populasi. Acrophobia cenderung berbahaya karena serangan panik di…

6 days ago

Apakah Mood Swings yang Kamu Alami Merupakan Ciri-Ciri Bipolar? Ini Penjelasannya!

Gangguan bipolar ditandai dengan perubahan suasana hati atau mood swings, yaitu dari fase mania (sangat bahagia) ke fase depresi (sangat…

7 days ago

Cara Mengatasi Depresi Berat yang Dilakukan Pemuda Ini Akan Membuatmu Kagum!

Aku Harry, seorang Event and Community Officer. Walaupun tanganku gemetar dan dadaku terasa berat ketika menulis ini, aku berusaha untuk tetap…

1 week ago

Hari Relawan Internasional: Rela Jadi Relawan, Inilah Alasannya!

Siapa yang setuju kalau para relawan itu sangat keren? Saking kerennya, PBB sampai menetapkan tanggal 5 Desember sebagai Hari Relawan…

1 week ago

Yuk, Kenali Akibat Stres pada Wanita!

Dear, sadar atau tidak saat ini banyak sekali hal yang bisa membuatmu stres, seperti terjebak macet selama berjam-jam, tugas kuliah…

1 week ago