Atasi Patah Hatimu dengan Makanan melalui 6 Cara Ini!

Doi meninggalkanmu begitu saja demi orang lain? Atau kamu baru saja putus dengan kekasihmu? Gelombang patah hati yang luar biasa pasti tengah melanda hingga kamu merasa duniamu seolah sudah berakhir karena tidak bisa hidup tanpa dia. Tenang Dear, kamu tidak perlu terhanyut dalam patah hatimu. Simak 6 cara mengatasi patah hati dengan makanan yang bisa kamu lakukan!

Manjakan dirimu dengan makanan favorit

Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash

Makanan favorit memang selalu menjadi andalan untuk memperbaiki mood. Kamu bisa menikmati makanan favoritmu sebagai salah satu cara mengatasi patah hati, lho!

Sebuah studi mengungkap bahwa menyantap makanan favorit akan membawa kembali kenangan indah di masa lalu. Bila kenangan tersebut menyeruak dalam pikiran, bayangan tentang perpisahan dengan mantan kekasih dapat tergantikan oleh kebahagiaan yang kamu rasakan ketika dulu kamu menikmati makanan tersebut. Alhasil, perasaan galau perlahan sirna!

Coklat selalu siap membuatmu bahagia

Photo by Monique Carrati on Unsplash

Bila meminta rekomendasi tentang makanan yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik, mungkin coklat menjadi yang paling sering disebut oleh orang-orang. Ternyata, hal tersebut bukan bualan belaka karena mengkonsumsi coklat memang merupakan cara mengatasi patah hati yang sangat ampuh, dear.

Sebuah studi membuktikan bahwa mengkonsumsi coklat dapat mengurangi rasa lapar, meningkatkan performa kerja, bahkan memperbaiki mood akibat stres bekerja seharian. Jadi, stres dan mood yang buruk akibat patah hati pun pasti bisa diatasi dengan coklat!

Diantara berbagai macam pilihan coklat, dark chocolate bisa menjadi pilihan tepat karena selain meningkatkan mood, dark chocolate memiliki kandungan gula yang rendah dan dilengkapi dengan antioksidan yang tinggi. Sehingga, tubuh dan jiwamu pun sama-sama mendapat manfaat.

Cara mengatasi patah hati dengan memasak

Photo by Jo Jo on Unsplash

Dear, ketika patah hati menghantui, waktu demi waktu kamu habiskan dengan merenungkan betapa sedihnya kamu karena harus berpisah dari kekasih. Stop, jangan buang waktumu lagi! Kamu harus mengalihkan perhatianmu pada hal-hal yang lebih bermanfaat, contohnya dengan memasak.

Memasak adalah kegiatan yang membutuhkan perhatian lebih. Dengan begitu, kamu yang tadinya hanya fokus pada betapa hancurnya hatimu, kini perhatianmu bisa beralih pada memotong sayuran, meracik bumbu, dan menyiapkan piring untuk tempat penyajian. Selain itu, memasak bisa menimbulkan perasaan bangga karena kamu sudah berhasil menyelesaikan sesuatu yang bermanfaat. Tunggu apa lagi? Daripada menghabiskan waktumu untuk menikmati patah hati, lebih baik mulai memasak!

Beri asupan bergizi untuk tubuh dan jiwamu

Photo by Realmac Dan on Unsplash

Mens sana in corpore sano. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Terlalu larut dalam kesedihan karena patah hati dapat menyebabkan kinerja tubuhmu tidak semaksimal ketika kamu sedang bahagia. Dear, yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan kebugaran tubuhmu adalah dengan menyantap makanan bergizi yang bisa memenuhi semua nutrisi yang diperlukan tubuh. Jika tubuhmu kembali segar, hatimu juga akan menjadi riang!

Beberapa makanan yang tepat untuk dikonsumsi sebagai cara mengatasi patah hati adalah makanan yang mengandung probiotic, seperti yogurt, karena probiotic terbukti dapat mengurangi rasa cemas dan meningkatkan kesehatan mental.

Tingkatkan hormon serotonin agar lebih bahagia

Photo by Sofiya Levchenko on Unsplash

Patah hati membuatmu merasa seolah sedang berada di titik paling rendah dalam hidupmu. Perlu diketahui, jika keadaan tersebut disebabkan oleh hormon serotonin dalam tubuh yang sedang merosot. Hormon serotonin berfungsi mengatur waktu tidur, nafsu makan, dan mood. Maka dari itu, meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh juga merupakan cara mengatasi patah hati.

Makanan yang sering kamu jumpai yang dapat meningkatkan hormon serotonin diantaranya adalah keju, telur, ikan salmon, dan kacang.  Jadi, kamu tidak perlu repot mencari kesana kemari dan bisa segera terlepas dari patah hati yang melanda.

Ajak orang terdekat untuk makan bersama

Photo by rawpixel on Unsplash

Ditinggal oleh kekasih kadang membuatmu merasakan kesendirian yang luar biasa. Di saat itulah kamu membutuhkan dukungan dari orang-orang terdekat. Salah satu yang bisa melengkapi kebersamaan kalian adalah makanan! Entah menyantap makanan yang kalian masak bersama atau pergi makan ke restoran favorit. Berkumpul bersama orang-orang tercinta ditemani dengan makanan pasti ampuh menjadi cara mengatasi patah hati!

Patah hati bukanlah sesuatu yang patut untuk dinikmati. Makanan bisa menjadi pilihan tepat sebagai cara mengatasi patah hati. Tapi, bukan berarti kamu harus makan sebanyak-banyaknya dan melupakan kesehatanmu, ya. Semoga berhasil mengatasi patah hatimu, Dear!

Disadur dari:

  1. https://www.healthline.com/health/depression/foods-for-a-broken-heart#3

Translated and modified by Isti Zharfiesyah Putri. Someone who is always craving for a scoop of vanilla ice cream.

Share

Recent Posts

Mengasuh Anak Berkebutuhan Khusus menurut Psikolog

Mengasuh anak berkebutuhan khusus tidak sama dengan mengasuh anak biasa. Ada banyak hal yang harus diperhatikan, dari melakukan deteksi dini…

3 hours ago

Merasa Kesal Diselingkuhi Pria Tercinta? Intip 6 Tips Berikut untuk Mengatasinya!

Tidak ada yang lebih menyakitkan dibandingkan pengkhianatan yang dilakukan oleh orang-orang yang kamu sayang. Entah itu teman, keluarga, apalagi pasangan.…

8 hours ago

(FEATURED) Bisakah Aku Bahagia Dengan Diri Sendiri ketika Semesta Tak lagi di sisi?

Berbicara tentang bahagia, akan sangat beragam definisinya bagi setiap manusia. Sebagian saat ini mungkin sedang merasa bahagia, tapi sebagian lain…

8 hours ago

Konsultasi Perceraian, Apa Ini Akhir Cerita Pernikahan Kami?

Waktu terbanyak untuk berpikir tentang kehidupan pribadi, biasanya kuhabiskan di mobil dalam perjalanan pulang dari kantor. Malam itu, pikiranku tertuju…

1 day ago

Pentingnya Kesehatan Mental di Awal Lima Tahun Pernikahan

Kulihat kalendar di depanku. Sehari menjelang ulang tahun pernikahanku dan Mezza. Rasanya waktu berlalu dengan cepat. Mungkin bagi orang lain…

1 day ago

Kata-Kata Gagal Move On untuk Unggahan Media Sosial-mu!

Ketika kamu sudah merelakannya, dia justru datang menawakan kembali harapan. Memaafkan, melupakan, hingga merelakan seketika seperti terlupakan begitu saja ketika…

2 days ago