Bagaimana Mencintai Diri Sendiri: 6 Langkah yang Harus Kamu Tahu!

Inner Bonding adalah salah satu cara penyembuhan diri yang baik yang berisikan tetang bagaimana mencintai diri sendiri. Yuk pelajari dan praktekkan langkah-langkah di bawah ini agar kamu bisa lebih peduli pada dirimu sendiri, Dear!

Langkah awal bagaimana mencintai diri sendiri: tidak takut merasakan sakit dan bertanggungjawab atas perasaanmu sendiri

Photo by Joshua Rawson-Harris on Unsplash

Semua perasaan bersifat informatif, membuat kita tahu apakah kita mencintai diri sendiri atau mengabaikannya, atau apakah orang lain mencintai kita atau berusaha untuk mengendalikan kita. Jadi terima segala macam perasaan tersebut apa adanya ya, Dear!

Menghindar dari rasa sakit atau justru mencari tahu penyebab dari rasa sakit itu?

Photo by Sydney Sims on Unsplash

Di dalam diri seseorang, ada dua intensi yang biasanya terus ada yaitu: menolak untuk bertanggungjawab atas rasa sakit yang dialami, atau malah mencari tahu apa yang terjadi antara kamu dan orang lain, jadi kamu bisa mengambil tindakan apa yang baik untuk dirimu.

Tanyakan dirimu sendiri apa penyebab dari perasaan yang kamu rasakan

Photo by Anthony Tran on Unsplash

Langkah berikutnya dari bagaimana mencintai diri sendiri adalah dengan memahami perilaku dan kepercayaan yang kamu miliki, juga situasi atau orang lain yang membuat rasa itu muncul. Kalau kamu merasa sendiri, patah hati, atau tidak berdaya karena seseorang, coba pikir kira-kira apa yang terjadi antara kamu dan orang tersebut.

Dialog dengan dirimu sendiri

Sumber: Photo by Milan Popovic on Unsplash

Kuncinya adalah dengan terbuka untuk lebih memahami diri kamu dan bagaimana mencintai diri sendiri. Jawabannya mungkin akan langsung datang, atau seiring dengan berjalannya waktu. Bisa saja datang dalam bentuk kata-kata, atau mimpi. Saat hati kamu membuka diri untuk lebih memahami, jawabannya akan datang.

Sayangi dan cintai diri sendiri

Photo by JoelValve on Unsplash

Setelah kamu lebih membuka diri terhadap semua perasaanmu, kemudian cobalah belajar untuk memahami diri, berdialog dengan perasaanmu. Selanjutnya yang bisa kamu lakukan dalam langkah bagaimana mencintai diri sendiri adalah dengan mengambil tindakan yang, seiring dengan berjalannya waktu, akan menyembuhkan segala perasaan malu, cemas, dan tertekan yang selama ini ada di dalam dirimu, Dear!

Cek perasaanmu lagi, Dear

Photo by Kal Loftus on Unsplash

Periksa apakah rasa sakit, amarah dan malu yang kamu rasakan tadi sudah sembuh. Kalau tidak, kamu bisa mengulangi langkah-langkah sebelumnya sampai kamu menemukan kebenaran dan tindakan mencintai yang membuatmu merasa damai, senang, dan lebih menghargai diri, Dear.

Seiring berjalannya waktu, kamu akan paham bagaimana mencintai diri sendiri dapat meningkatkan berbagai macam aspek yang ada dalam hidupmu—hubungan-hubunganmu, kesehatan dan kesejahteraan, keinginan untuk meraih mimpi-mimpi dan harga diri, serta kehidupanmu secara keseluruhan. Jadi mulai sekarang yuk belajar untuk mencintai dirimu, Dear!

Disadur dari:

  1. https://www.mindbodygreen.com/0-15295/how-do-you-actually-learn-to-love-yourself.html

Translated by Sabrina Rizkahil. Open-minded introvert.

Share

Recent Posts

HEAR, HEAR: Job Vacancy and Internship Program on RILIV!

Karena Anda, Riliv Ada. Bergabunglah dengan Kami. Didorong semangat berkarya millennial, kami berambisi untuk menyajikan layanan psikologi online terbaik yang…

4 days ago

6 Cara Mengatasi Takut Ketinggian, Salah Satunya Melalui Virtual Reality!

Acrophobia atau takut terhadap ketinggian sangat umum terjadi, yaitu sekitar 5% dari populasi. Acrophobia cenderung berbahaya karena serangan panik di…

6 days ago

Apakah Mood Swings yang Kamu Alami Merupakan Ciri-Ciri Bipolar? Ini Penjelasannya!

Gangguan bipolar ditandai dengan perubahan suasana hati atau mood swings, yaitu dari fase mania (sangat bahagia) ke fase depresi (sangat…

7 days ago

Cara Mengatasi Depresi Berat yang Dilakukan Pemuda Ini Akan Membuatmu Kagum!

Aku Harry, seorang Event and Community Officer. Walaupun tanganku gemetar dan dadaku terasa berat ketika menulis ini, aku berusaha untuk tetap…

1 week ago

Hari Relawan Internasional: Rela Jadi Relawan, Inilah Alasannya!

Siapa yang setuju kalau para relawan itu sangat keren? Saking kerennya, PBB sampai menetapkan tanggal 5 Desember sebagai Hari Relawan…

1 week ago

Yuk, Kenali Akibat Stres pada Wanita!

Dear, sadar atau tidak saat ini banyak sekali hal yang bisa membuatmu stres, seperti terjebak macet selama berjam-jam, tugas kuliah…

1 week ago