Bagaimana Mencintai Diri Sendiri: 6 Langkah yang Harus Kamu Tahu!

Inner Bonding adalah salah satu cara penyembuhan diri yang baik yang berisikan tetang bagaimana mencintai diri sendiri. Yuk pelajari dan praktekkan langkah-langkah di bawah ini agar kamu bisa lebih peduli pada dirimu sendiri, Dear!

Langkah awal bagaimana mencintai diri sendiri: tidak takut merasakan sakit dan bertanggungjawab atas perasaanmu sendiri

Photo by Joshua Rawson-Harris on Unsplash

Semua perasaan bersifat informatif, membuat kita tahu apakah kita mencintai diri sendiri atau mengabaikannya, atau apakah orang lain mencintai kita atau berusaha untuk mengendalikan kita. Jadi terima segala macam perasaan tersebut apa adanya ya, Dear!

Menghindar dari rasa sakit atau justru mencari tahu penyebab dari rasa sakit itu?

Photo by Sydney Sims on Unsplash

Di dalam diri seseorang, ada dua intensi yang biasanya terus ada yaitu: menolak untuk bertanggungjawab atas rasa sakit yang dialami, atau malah mencari tahu apa yang terjadi antara kamu dan orang lain, jadi kamu bisa mengambil tindakan apa yang baik untuk dirimu.

Tanyakan dirimu sendiri apa penyebab dari perasaan yang kamu rasakan

Photo by Anthony Tran on Unsplash

Langkah berikutnya dari bagaimana mencintai diri sendiri adalah dengan memahami perilaku dan kepercayaan yang kamu miliki, juga situasi atau orang lain yang membuat rasa itu muncul. Kalau kamu merasa sendiri, patah hati, atau tidak berdaya karena seseorang, coba pikir kira-kira apa yang terjadi antara kamu dan orang tersebut.

Dialog dengan dirimu sendiri

Sumber: Photo by Milan Popovic on Unsplash

Kuncinya adalah dengan terbuka untuk lebih memahami diri kamu dan bagaimana mencintai diri sendiri. Jawabannya mungkin akan langsung datang, atau seiring dengan berjalannya waktu. Bisa saja datang dalam bentuk kata-kata, atau mimpi. Saat hati kamu membuka diri untuk lebih memahami, jawabannya akan datang.

Sayangi dan cintai diri sendiri

Photo by JoelValve on Unsplash

Setelah kamu lebih membuka diri terhadap semua perasaanmu, kemudian cobalah belajar untuk memahami diri, berdialog dengan perasaanmu. Selanjutnya yang bisa kamu lakukan dalam langkah bagaimana mencintai diri sendiri adalah dengan mengambil tindakan yang, seiring dengan berjalannya waktu, akan menyembuhkan segala perasaan malu, cemas, dan tertekan yang selama ini ada di dalam dirimu, Dear!

Cek perasaanmu lagi, Dear

Photo by Kal Loftus on Unsplash

Periksa apakah rasa sakit, amarah dan malu yang kamu rasakan tadi sudah sembuh. Kalau tidak, kamu bisa mengulangi langkah-langkah sebelumnya sampai kamu menemukan kebenaran dan tindakan mencintai yang membuatmu merasa damai, senang, dan lebih menghargai diri, Dear.

Seiring berjalannya waktu, kamu akan paham bagaimana mencintai diri sendiri dapat meningkatkan berbagai macam aspek yang ada dalam hidupmu—hubungan-hubunganmu, kesehatan dan kesejahteraan, keinginan untuk meraih mimpi-mimpi dan harga diri, serta kehidupanmu secara keseluruhan. Jadi mulai sekarang yuk belajar untuk mencintai dirimu, Dear!

Disadur dari:

  1. https://www.mindbodygreen.com/0-15295/how-do-you-actually-learn-to-love-yourself.html

Translated by Sabrina Rizkahil. Open-minded introvert.

Tanda Terlalu Lama Tidur: Mudah Lupa Hingga Nambah Berat Badan!

Apa benar, tanda terlalu lama tidur adalah mudah lupa, bahkan berat badan bertambah? Berbaring di kasur, leyeh-leyeh, merupakan kegiatan yang…

10 hours ago

Hari Kesetaraan Sosial Dunia: Menghargai Perspektif Orang Lain!

Selamat Hari Kesetaraan Sosial Dunia, hari di mana semua orang memiliki status yang sama. Ada beberapa situasi untuk menggambarkan apa yang dimaksud kesetaraan, alias…

24 hours ago

7 Akibat Putusnya Perkawinan: Meningkatkan Kesehatan, lho!

Menjalin hubungan rumah tangga pasti memang tidak pernah lepas dari berbagai persoalan yang terkadang justru membawa kalian pada putusnya pernikahan.…

1 day ago

Overthinking? Tidak Bagus untuk Kesehatan Mentalmu!

Berfikir: satu kata yang selalu dilakukan setiap manusia. Tidak ada yang salah dengan berfikir. Itu hal yang bagus untuk dilakukan.…

2 days ago

(FEATURED) Pacar Tidak Kunjung Melamar, Apakah Putus Solusinya?

Bertahun-tahun menjalin hubungan, terkadang tidak sesuai harapan. Misalnya saja kamu ingin A, sedangkan si dia ingin B. Itu baru sekadar…

3 days ago

Jangan Salah Kaprah, Kenali Beda Cinta dan Obsesi Menurut Psikolog!

Setelah selama ini mengaku sedang jatuh cinta, apakah kalian benar-benar sedang jatuh cinta, bukan terobsesi? Apa kalian tahu perbedaan cinta…

5 days ago