Categories: Mindfulness

5 Tips Untuk Kamu yang Ingin Melakukan Mindfulness di Rumah

Seberapa sering kamu bergegas pergi dari rumah dan kembali tanpa menghiraukan keluargamu? Nyatanya berhubungan dengan keluargamu sangat penting untuk kesejahteraan semua orang. Bukan sekedar tinggal dalam satu atap yang sama, akan tetapi keluargamu memiliki arti lebih dari itu.  Rumah dan keluarga merupakan satu kesatuan yang tidak terpisahkan. Dimana rumah dan keluarga itu tempatmu kembali dan bernaung. Rumah adalah salah satu tempat terpenting dalam perkembangan mentalmu.

Asal kamu tau ini bukan sekedar melakukan mindfulness di rumah. Mungkin ada beberapa hal dari dirimu yang sedikit perlu diubah. Penasaran? Berikut 5 tips untuk kamu yang ingin melakukan mindfulness di rumah. Let’s check this out!

Kamu Punya Waktu Untuk Melakukan Mindfulness Di Rumah

www.pexels.com

Sering kali waktumu terkuras hanya untuk menyeimbangkan segala tuntutan kehidupan. Kemudian tanpa kamu sadari hal itu mengarahkanmu pada stress yang berkelanjutan. Dan pada akhirnya kamu merasa bahwa tidak ada waktu cukup untuk menjalin hubungan dengan keluargamu. Coba kamu perhatikan, apakah kamu dapat menemukan momen – momen kecil? Ucapkan “selamat pagi” kepada keluargamu dengan penuh kasih itu sudah termasuk baik lho!

Ini Bukanlah Sekedar Tentangmu Saja

www.pexels.com

Terkadang sulit memang untuk tidak mengambil hati ketika seseorang berbicara kasar kepadamu. Asal kamu tau hal ini sebenarnya terjadi karena orang tersebut sedang mengalami suatu hal yang kamu tidak akan mengerti. Kamu harus menanggapinya dengan baik, karena mungkin itu sebuah pesan bahwa orang tersebut sedang mengalami masa sulit. Terbukalah satu sama lain dan arahkan komunikasi dengan cara yang berbeda.

Mendengarkan Mereka dengan Baik

www.stocksnap.io

Apa perbedaan mendengar dan mendengarkan? Mendengar itu hanya sekedar merasakan suara disekitarmu. Dan mendengarkan itu pilihan untuk sepenuhnya memperhatikan mereka. Memperhatikan apa? Memperhatikan nada dan tekstur suara hingga keadaan emosi dan bahasa tubuh mereka. Jadi lain kali jika ada seseorang yang berbicara denganmu, pastikan untuk benar-benar mendegarkannya. Kamu taukan rasanya kalo didengarkan mereka? Senang? Tawarkan itu kepada mereka! Karena kebanyakan orang itu tidak bercerita untuk menanyakan solusi, mereka hanya ingin didengarkan. Be a good one ya guys!

Baca Juga: Kamu Suka Meditasi? Ini 4 Sensasi Unik yang Kamu Alami!

Tetaplah Terhubung dengan Orang yang Dicintai

www.pexels.com

Menjadi anggota keluarga itu harus saling berhubungan satu sama lain. Apalagi untuk sebuah sentuhan, semua orang terkadang masih merasa asing tentang itu. Asal kamu tau sebuah sentuhan itu dapat menenangkan dan memunculkan perasaan yang tidak bisa diungkapkan dengan katakata.

Pelihara Sikap Penasaran ya!

www.stocksnap.io

Semua orang itu terus berubah dan berkembang dengan cara halus dan sedikit demi sedikit. Jadi daripada mengasumsikan kamu mengenal mereka sepenuhnya, lihatlah sebaliknya! Kembangkanlah sikap terbuka dan rasa penasaranmu kepada mereka dalam bentuk sebuah perhatian.

Bisa kamu lihatkan ke 5 poin diatas sebenarnya merupakan hal-hal kecil yang sering tidak kamu sadari. Walaupun ini hanyalah hal-hal kecil, tapi memiliki dampak yang cukup besar. Jalanilah sedikit demi sedikit ke 5 poin diatas. Dan perlu kamu sadari bahwa tidak semua hal itu akan berjalan dengan instan. Maka lakukanlah dengan langkah yang pasti dan konsisten. Seperti kata pepatah jawa “Urip Iku Urup” yang artinya hidup seharusnya memberi kehidupan yang baik bagi sekitarnya.

REFERENSI

https://www.mindful.org/5-ways-to-bring-mindfulness-home/

KQ

Share

Recent Posts

4 Novel Patah Hati yang Dapat Memotivasi Kamu untuk Bangkit Kembali

Kamu sedang mengalami patah hati akibat putus cinta dan merasa sulit sekali untuk move on? Nah, untuk membantumu melupakan mantan,…

4 hours ago

Waspada! 11 Tanda Bahwa Kamu Memiliki Gangguan OCD

OCD adalah gangguan psikologis yang sering disalah artikan sebagai orang yang sangat menyukai keteraturan atau sangat menyukai kebersihan. Namun kenyataannya…

21 hours ago

Merasa Stres Tak kunjung Usai? Pahami 4 Cara Menghilangkan Stres Berkepanjangan!

Pasti banyak dari kita yang sering merasa stres dengan berbagai macam alasan, baik karena percintaan, karir, atau permasalahan diri yang…

1 day ago

Jenis-Jenis Phobia yang Mungkin Kamu Alami, Ternyata Ada yang Takut Menikah!

Bagi beberapa orang, takut terhadap hal yang irasional atau phobia harus dihadapi sehari-hari. Hampir setiap orang memiliki ketakutan tertentu pada…

2 days ago

Ingin Awet dengan Pasangan? Ini Cara Menjaga Keharmonisan Hubungan yang Bisa Kamu Terapkan!

Pertengkaran dalam suatu hubungan bukanlah perkara yang mudah untuk diatasi. Banyak hal yang menyebabkan kedua pihak merasa paling benar. Terlebih,…

3 days ago

Mempertahankan Rumah Tangga Tanpa Cinta, Mungkinkah?

Sebagian besar pasangan suami-istri mungkin menganggap tidak lagi ada cinta berarti tidak mungkin bagi sebuah pernikahan untuk tetap berlanjut. Eits…

4 days ago