Categories: Mindfulness

5 Tips Untuk Kamu yang Ingin Melakukan Mindfulness di Rumah

Seberapa sering kamu bergegas pergi dari rumah dan kembali tanpa menghiraukan keluargamu? Nyatanya berhubungan dengan keluargamu sangat penting untuk kesejahteraan semua orang. Bukan sekedar tinggal dalam satu atap yang sama, akan tetapi keluargamu memiliki arti lebih dari itu.  Rumah dan keluarga merupakan satu kesatuan yang tidak terpisahkan. Dimana rumah dan keluarga itu tempatmu kembali dan bernaung. Rumah adalah salah satu tempat terpenting dalam perkembangan mentalmu.

Asal kamu tau ini bukan sekedar melakukan mindfulness di rumah. Mungkin ada beberapa hal dari dirimu yang sedikit perlu diubah. Penasaran? Berikut 5 tips untuk kamu yang ingin melakukan mindfulness di rumah. Let’s check this out!

Kamu Punya Waktu Untuk Melakukan Mindfulness Di Rumah

www.pexels.com

Sering kali waktumu terkuras hanya untuk menyeimbangkan segala tuntutan kehidupan. Kemudian tanpa kamu sadari hal itu mengarahkanmu pada stress yang berkelanjutan. Dan pada akhirnya kamu merasa bahwa tidak ada waktu cukup untuk menjalin hubungan dengan keluargamu. Coba kamu perhatikan, apakah kamu dapat menemukan momen – momen kecil? Ucapkan “selamat pagi” kepada keluargamu dengan penuh kasih itu sudah termasuk baik lho!

Ini Bukanlah Sekedar Tentangmu Saja

www.pexels.com

Terkadang sulit memang untuk tidak mengambil hati ketika seseorang berbicara kasar kepadamu. Asal kamu tau hal ini sebenarnya terjadi karena orang tersebut sedang mengalami suatu hal yang kamu tidak akan mengerti. Kamu harus menanggapinya dengan baik, karena mungkin itu sebuah pesan bahwa orang tersebut sedang mengalami masa sulit. Terbukalah satu sama lain dan arahkan komunikasi dengan cara yang berbeda.

Mendengarkan Mereka dengan Baik

www.stocksnap.io

Apa perbedaan mendengar dan mendengarkan? Mendengar itu hanya sekedar merasakan suara disekitarmu. Dan mendengarkan itu pilihan untuk sepenuhnya memperhatikan mereka. Memperhatikan apa? Memperhatikan nada dan tekstur suara hingga keadaan emosi dan bahasa tubuh mereka. Jadi lain kali jika ada seseorang yang berbicara denganmu, pastikan untuk benar-benar mendegarkannya. Kamu taukan rasanya kalo didengarkan mereka? Senang? Tawarkan itu kepada mereka! Karena kebanyakan orang itu tidak bercerita untuk menanyakan solusi, mereka hanya ingin didengarkan. Be a good one ya guys!

Baca Juga: Kamu Suka Meditasi? Ini 4 Sensasi Unik yang Kamu Alami!

Tetaplah Terhubung dengan Orang yang Dicintai

www.pexels.com

Menjadi anggota keluarga itu harus saling berhubungan satu sama lain. Apalagi untuk sebuah sentuhan, semua orang terkadang masih merasa asing tentang itu. Asal kamu tau sebuah sentuhan itu dapat menenangkan dan memunculkan perasaan yang tidak bisa diungkapkan dengan katakata.

Pelihara Sikap Penasaran ya!

www.stocksnap.io

Semua orang itu terus berubah dan berkembang dengan cara halus dan sedikit demi sedikit. Jadi daripada mengasumsikan kamu mengenal mereka sepenuhnya, lihatlah sebaliknya! Kembangkanlah sikap terbuka dan rasa penasaranmu kepada mereka dalam bentuk sebuah perhatian.

Bisa kamu lihatkan ke 5 poin diatas sebenarnya merupakan hal-hal kecil yang sering tidak kamu sadari. Walaupun ini hanyalah hal-hal kecil, tapi memiliki dampak yang cukup besar. Jalanilah sedikit demi sedikit ke 5 poin diatas. Dan perlu kamu sadari bahwa tidak semua hal itu akan berjalan dengan instan. Maka lakukanlah dengan langkah yang pasti dan konsisten. Seperti kata pepatah jawa “Urip Iku Urup” yang artinya hidup seharusnya memberi kehidupan yang baik bagi sekitarnya.

REFERENSI

https://www.mindful.org/5-ways-to-bring-mindfulness-home/

KQ

Share

Recent Posts

Cemas itu Bermasalah? Kiat-Kiat Mengatasi Kecemasan yang Bisa Kamu Lakukan

Dear, cemas tentang hal-hal yang umum seperti berbicara di depan publik untuk pertama kali, mau nembak gebetan, atau bertemu calon mertua…

58 mins ago

Feeling hesitate with Online Counseling? Check This Out!

New technology is not easily accepted by the public. Some big innovations like Google, Amazon, or Facebook used to be…

1 day ago

Musik Dapat Membantumu Atasi Rasa Gelisah!

Musik merupakan alat yang sangat ampuh untuk mengatasi rasa gelisah yang sering menghampiri. Kebanyakan orang suka mendengarkan, bermain, atau bahkan…

2 days ago

Mengapa Kita Harus Berterima Kasih Kepada Asian Para Games 2018

Walaupun telah usai, semarak Asian Para Games 2018 masih terasa hingga sekarang. Mengusung tema 'The inspiring spirit and energy of Asia', Asian…

3 days ago

Millenial Wellness Day: Hari Spesial untuk Generasi Spesial

“Tidak ada generasi yang lebih baik generasinya, tidak bisa dihakimi, ada dinamikanya masing-masing.” Itulah sepenggal kalimat dari sambutan yang diberikan…

3 days ago

5 Kemampuan Unik Ini Dimiliki Orang Pendiam!

Kamu seorang Introvert atau Ekstrovert? Pertanyaan yang sulit dijawab bukan? Dipaksa untuk memilih sesuatu yang sudah didefinisikan terlebih dahulu merupakan…

3 days ago