Categories: Mindfulness

5 Tips Untuk Kamu yang Ingin Melakukan Mindfulness di Rumah

Seberapa sering kamu bergegas pergi dari rumah dan kembali tanpa menghiraukan keluargamu? Nyatanya berhubungan dengan keluargamu sangat penting untuk kesejahteraan…

Seberapa sering kamu bergegas pergi dari rumah dan kembali tanpa menghiraukan keluargamu? Nyatanya berhubungan dengan keluargamu sangat penting untuk kesejahteraan semua orang. Bukan sekedar tinggal dalam satu atap yang sama, akan tetapi keluargamu memiliki arti lebih dari itu.  Rumah dan keluarga merupakan satu kesatuan yang tidak terpisahkan. Dimana rumah dan keluarga itu tempatmu kembali dan bernaung. Rumah adalah salah satu tempat terpenting dalam perkembangan mentalmu.

Asal kamu tau ini bukan sekedar melakukan mindfulness di rumah. Mungkin ada beberapa hal dari dirimu yang sedikit perlu diubah. Penasaran? Berikut 5 tips untuk kamu yang ingin melakukan mindfulness di rumah. Let’s check this out!

Kamu Punya Waktu Untuk Melakukan Mindfulness Di Rumah

www.pexels.com

Sering kali waktumu terkuras hanya untuk menyeimbangkan segala tuntutan kehidupan. Kemudian tanpa kamu sadari hal itu mengarahkanmu pada stress yang berkelanjutan. Dan pada akhirnya kamu merasa bahwa tidak ada waktu cukup untuk menjalin hubungan dengan keluargamu. Coba kamu perhatikan, apakah kamu dapat menemukan momen – momen kecil? Ucapkan “selamat pagi” kepada keluargamu dengan penuh kasih itu sudah termasuk baik lho!

Ini Bukanlah Sekedar Tentangmu Saja

www.pexels.com

Terkadang sulit memang untuk tidak mengambil hati ketika seseorang berbicara kasar kepadamu. Asal kamu tau hal ini sebenarnya terjadi karena orang tersebut sedang mengalami suatu hal yang kamu tidak akan mengerti. Kamu harus menanggapinya dengan baik, karena mungkin itu sebuah pesan bahwa orang tersebut sedang mengalami masa sulit. Terbukalah satu sama lain dan arahkan komunikasi dengan cara yang berbeda.

Mendengarkan Mereka dengan Baik

www.stocksnap.io

Apa perbedaan mendengar dan mendengarkan? Mendengar itu hanya sekedar merasakan suara disekitarmu. Dan mendengarkan itu pilihan untuk sepenuhnya memperhatikan mereka. Memperhatikan apa? Memperhatikan nada dan tekstur suara hingga keadaan emosi dan bahasa tubuh mereka. Jadi lain kali jika ada seseorang yang berbicara denganmu, pastikan untuk benar-benar mendegarkannya. Kamu taukan rasanya kalo didengarkan mereka? Senang? Tawarkan itu kepada mereka! Karena kebanyakan orang itu tidak bercerita untuk menanyakan solusi, mereka hanya ingin didengarkan. Be a good one ya guys!

Baca Juga: Kamu Suka Meditasi? Ini 4 Sensasi Unik yang Kamu Alami!

Tetaplah Terhubung dengan Orang yang Dicintai

www.pexels.com

Menjadi anggota keluarga itu harus saling berhubungan satu sama lain. Apalagi untuk sebuah sentuhan, semua orang terkadang masih merasa asing tentang itu. Asal kamu tau sebuah sentuhan itu dapat menenangkan dan memunculkan perasaan yang tidak bisa diungkapkan dengan katakata.

Pelihara Sikap Penasaran ya!

www.stocksnap.io

Semua orang itu terus berubah dan berkembang dengan cara halus dan sedikit demi sedikit. Jadi daripada mengasumsikan kamu mengenal mereka sepenuhnya, lihatlah sebaliknya! Kembangkanlah sikap terbuka dan rasa penasaranmu kepada mereka dalam bentuk sebuah perhatian.

Bisa kamu lihatkan ke 5 poin diatas sebenarnya merupakan hal-hal kecil yang sering tidak kamu sadari. Walaupun ini hanyalah hal-hal kecil, tapi memiliki dampak yang cukup besar. Jalanilah sedikit demi sedikit ke 5 poin diatas. Dan perlu kamu sadari bahwa tidak semua hal itu akan berjalan dengan instan. Maka lakukanlah dengan langkah yang pasti dan konsisten. Seperti kata pepatah jawa “Urip Iku Urup” yang artinya hidup seharusnya memberi kehidupan yang baik bagi sekitarnya.

REFERENSI

https://www.mindful.org/5-ways-to-bring-mindfulness-home/

KQ


Recent Posts

HEAR, HEAR: Job Vacancy and Internship Program on RILIV!

Dear, Readers. As the first online counseling platform in Indonesia, Riliv has the ambition to provide the best mental health…

20 hours ago

Catatan Andini: Psikolog Membantuku Mengenali Cemas Berlebihan

Selama 15 tahun, hidup Andini dipenuhi kegelapan Suami berhenti bekerja karena harus menjalani operasi. 2 anak yang harus Andini tanggung…

2 weeks ago

Saya Sandy dan Ini Akibat Nonton Bokep bagi Saya

Sandy (nama disamarkan) adalah mahasiswa seperti pada umumnya. Usai kelas, Sandy melanjutkan kegiatannya di gym kampus. Sandy juga seorang pemuda yang…

1 month ago

‘Aku gak papa’ tapi Menggurutu? Kenali 6 Kalimat Andalan Orang Pasif Agresif

"Aku gak papa", kata Nisa sambil sesekali menggerutu. Dibalik kata "Oke", kok dia terlihat jutek? Kenapa dia menunjukkan ketidaksenangan atas…

2 months ago

4 Drama Tentang Psikologi ini Bisa Mengisi Pengetahuan dan Liburan Kamu

Siapa sih yang gak suka nonton serial drama? Kalau kamu pecinta drama korea, pasti kamu udah biasa untuk nonton drama…

2 months ago

Komunitas ABK: #KitaSama untuk Lingkungan yang Lebih Ramah Anak Berkebutuhan Khusus

Banyak anak yang ketika dilahirkan tidak seperti anak kebanyakan. Fungsi dari organ yang mereka miliki tdak berjalan sesuai dengan bagaimana…

2 months ago